Mango Verde Con Alguashte(萨尔瓦多绿芒果与Pepita调味料)食谱

驯化未成熟绿芒果开云体育波胆令人振奋的酸味只需要两种关键材料:新鲜的酸橙汁和alguashte,一种用烤南瓜籽制成的调味品。

20200905 -芒果alguashte vasquez——卡拉
卡拉Vasquez

为什么有效

  • 新鲜的酸橙汁与青芒果的浓烈口感相得一见。
  • 丰富的坚果alguashte(研磨的烤南瓜籽调味料)增加了泥土的深度。

绿芒果,或萨尔瓦多和中美洲著名的芒果tierno,是一种绿色的芒果,在它成熟之前就被从树枝上割下来。与成熟的橘色芒果相比,这种淡绿色芒果口感脆脆,硬度介于胡萝卜和黄瓜之间,并带有一种尖锐的酸味。

萨尔瓦多人和中美洲人都知道芒果绿激起的刺痛感。看到它,我们不由自主地垂涎三尺。青芒果本身的味道可能太浓了,所以萨尔瓦多人会用两种关键的食材来平衡它。开云体育波胆第一种与直觉相反,是新鲜的酸橙汁,它能在一定程度上缓解酸味。在上面撒上大量的坚果和烤面包alguashte这是一种用烤南瓜子和盐制成的调味粉。

这道菜几乎在任何地方都能吃到:街头小吃、节日小吃、放学后小吃,或者在酒吧里配上冰啤酒。

青芒果有时很难找到,但不要让它阻止你尝试alguashte:它也很受其他新鲜水果的欢迎,包括成熟的芒果、豆薯、橙子和其他热带水果和种子,也可以搅拌到美味的菜肴中。

配方的事实

活动:5分钟
总:5分钟
服务:2到4份

费率和评论

开云体育波胆

方向

  1. 把去皮的芒果切成两半放在盘子里。在上面挤上酸橙汁,然后在上面撒上大量的阿瓜施特。加盐调味即可食用。

笔记

青芒果不同于熟透的芒果:它们从树上摘下来时还很脆很酸。它们通常在专门出售中美洲食材的市场上出售,不过根据你居住和购物的地方,它们可能很难找到。开云体育波胆如果你找不到真正的绿芒果,试着找到最不成熟的芒果。还要注意:绿芒果通常是手掌大小的小品种,而不是大多数美国市场上占主导地位的一磅大的汤米阿特金斯芒果。如果你用的是Tommy Atkins,那么一两个水果就足够了。

预先制作和储存

这道菜最好在上菜前做好。

营养成分(每份)
193 卡路里
4 g 脂肪
39克 碳水化合物
4 g 蛋白质
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营养成分
份量:2至4人
每份份量
卡路里 193
每日摄入量% *
总脂肪4 g 6%
饱和脂肪1g 4%
胆固醇0毫克 0%
126毫克 5%
总碳水化合物39克 14%
膳食纤维5g 18%
总糖28g
蛋白质4 g
维生素C 107mg 537%
42毫克钙 3%
铁1毫克 7%
钾581毫克 12%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)