脆皮炖鸡腿配卷心菜和培根食谱gydF4y2Ba

等等,你是说脆皮和红烧?gydF4y2Ba

用不锈钢锅炖鸡腿配卷心菜和培根。gydF4y2Ba

Serious Eats / J. Kenji López-AltgydF4y2Ba

为什么有效gydF4y2Ba

  • 把鸡皮露出来炖能让鸡肉酥脆,同时让里面的肉变嫩。gydF4y2Ba
  • 醋和糖使这道菜有一种内置的酸甜酱汁,与卷心菜和培根完美搭配。gydF4y2Ba
  • 整道菜都建在一个sauté平底锅里,使清洁最小化。gydF4y2Ba

人们抱怨电影太公式化了,依赖于重复的情节点,或者角色之间的关系太熟悉了。取gydF4y2Ba星球大战gydF4y2Ba例如。蕾伊和芬恩就像…好吧,我不会在这里剧透的,因为你们中的一些人gydF4y2Ba仍然gydF4y2Ba还没看过。但可以说,这部新电影和原三部曲在情节上有相似之处。有很多相似之处。这一点也不困扰我。对我来说,这是电影中的备用技巧。这是什么意思呢?嗯,这很像烹饪。gydF4y2Ba

有些人有备用食谱。开云体育手机官网当他们想不出新东西的时候,就会一次又一次地把它们拿出来。我有几个这样的方法,但我也有备用技术——根据你使用的特定食材,制作一道菜的基本蓝图可以无限变化。开云体育波胆主要元素一眼就能认出来,但它们被置于一个新颖而激动人心的背景下,赋予了它们新的生命。这样的菜肴同时也令人兴奋gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba安慰。gydF4y2Ba

证据A:酥脆的炖鸡腿或鸡腿。这个技巧我已经用过无数次了,比如这个gydF4y2Ba脆皮红烧鸡配白豆和青菜gydF4y2Ba,或者这个gydF4y2Ba用平底锅炖鸡肉,加辣椒和辣椒粉gydF4y2Ba,或者我书中的几个食谱,开云体育手机官网gydF4y2Ba食品实验室gydF4y2Ba.但只要改变一下炖汤的原料,以及搭配的蔬菜开云体育波胆,你就能做出一道全新的菜肴。gydF4y2Ba

等待,脆gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba你说红烧?这不是一种矛盾吗?嗯,是的。为了显得非常迂腐,鸡腿肉没有焖煮,因为它们是不盖盖子煮的。然而,在烹饪时,肉的大部分都在煨着的液体下面,所以你得到的成品质地和真正炖过的是一样的。不同的是,我们可以保持脆皮。gydF4y2Ba

最近我在厨房里做了很多卷心菜,所以想出一个以卷心菜为基础的版本是有意义的。以下是如何做到这一点:gydF4y2Ba

我先用直边sauté平底锅烤鸡腿或鸡腿。我预热一点油,直到它微微发热,然后把鸡肉(我用盐和胡椒调味)带皮的一面朝下放进去,把它放在一边,让鸡皮和锅接触得很好。gydF4y2Ba

完成之后,gydF4y2Ba不要碰它gydF4y2Ba我是认真的!不要试图举起那只鸡,直到它好了,可以举起来了。一开始,鸡皮会粘在不锈钢上。这可能会让你有点害怕,你的反应可能是试图把它撬开或从金属上刮下来。抵制这种冲动。随着鸡肉继续烹饪并变成棕色,最终它会变得足够脆,几乎可以自己释放,只需用钳子轻轻拉一下,让它干净地提起来。记住:你的目标是真正的gydF4y2Ba棕色(的)gydF4y2Ba鸡皮。不是“淡黄色”或“灰白色”。布朗。gydF4y2Ba

两面都变成褐色后,我把它放到盘子里,在我制作剩下的配料时把它放在一边。开云体育波胆gydF4y2Ba

在空锅里,我现在加入一些切成大块的培根。切成块的培根条也不错,但我更喜欢真正的猪油的肉质。我让它们变成棕色,用它们渗出的液体从锅里刮出棕色的鸡皮,然后加入洋葱。洋葱变软后,放入切碎的卷心菜。我喜欢让卷心菜在这个阶段变成棕色,让它有一种坚果的甜味。gydF4y2Ba

新鲜的卷心菜和猪肉搭配酸甜的味道(想想酸菜),所以我在平底锅上撒上苹果醋和鸡肉高汤,再加一点糖调味,然后淋上大量的全麦芥末。最后,加入几片月桂叶和几根百里香叶。gydF4y2Ba

用钳子把烤焦的鸡腿放在一锅炒卷心菜和意大利烟肉上gydF4y2Ba

严重的吃/ J。吴克群Lopez-AltgydF4y2Ba

我把烤好的鸡肉放回锅里(确保把盘子里的汁液倒回锅里——这是你不想失去的味道)。在这个阶段,按照一个典型的红烧食谱,你要盖上锅盖,让鸡肉在炉子上或烤箱里慢炖,让汁液蒸发,然后从上面滴下来。对于没有皮肤保护的食物,比如大块的牛肉或羊小腿,这一步是必要的,以确保露出水面的部分不会变干。另一方面,鸡腿和大腿的表皮上有一层天然屏障,即使没有完全浸泡在液体中或盖上盖子烹饪,也能防止肉变干。gydF4y2Ba

我们可以利用这一点。把锅直接放到烤箱里,不盖锅盖,露出鸡皮,我们得到的鸡肉在酥脆可口的鸡皮下,有着嫩滑的肉质,让我们两全其美。gydF4y2Ba

这个过程大约需要45分钟,在这段时间里,你的培根油也会变软,液体也会减少,在卷心菜周围形成浓郁的酸甜酱汁。(如果你想让它看起来更漂亮,你应该扔掉煮熟的百里香枝,用切碎的百里香叶或整个百里香枝取而代之——它们在上菜时仍然会散发出浓郁的香气,这是它们的主要功能。)gydF4y2Ba

叉子从盘子里咬了一口酥脆的红烧鸡腿gydF4y2Ba

严重的吃/ J。吴克群Lopez-AltgydF4y2Ba

现在,这是不是看起来全新的和令人兴奋的(即使它完全没有)?这有点像gydF4y2Ba星球大战gydF4y2Ba汉和楚伊揭示了他们一直瞒着莱娅的秘密恋情……哦,糟糕,现在我已经放弃了一切。你会忘记最后一句话的。这不是你要找的剧透。gydF4y2Ba

2016年1月gydF4y2Ba

经过额外的测试,这个食谱更新了,以解决关于油腻和鸡汤量的评论。在第二步中,我们要求沥干所有的脂肪,只留下1/4杯,并加入1杯鸡汤。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

4.6gydF4y2Ba

(21)gydF4y2Ba

库克:gydF4y2Ba75分钟gydF4y2Ba
活动:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba75分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

开云体育波胆

  • 2个半gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba带骨带皮的鸡腿gydF4y2Ba(6至8大腿;1.15公斤)gydF4y2Ba

  • 粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑胡椒gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15毫升)gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba

  • 8盎司(gydF4y2Ba225gydF4y2BaggydF4y2Ba)厚培根或gydF4y2Ba咸肉gydF4y2Ba,切成1/2- 1/4英寸的薄片gydF4y2Ba

  • 1中gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba,切成薄片(约6盎司;gydF4y2Ba170gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba精细粉碎gydF4y2Ba卷心菜gydF4y2Ba(约1个中头;450克)gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba全谷物芥末gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(120毫升)gydF4y2Ba苹果醋gydF4y2Ba

  • 1杯(gydF4y2Ba235gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba自制的gydF4y2Ba或现成的gydF4y2Ba低钠鸡汤gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba月桂叶gydF4y2Ba

  • 6gydF4y2Ba嫩枝gydF4y2Ba百里香gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 调整烤箱架到中心位置,预热烤箱至350°F(180°C)。用盐和胡椒粉给鸡肉调味。在一个4到5夸脱的直边sauté平底锅中加热油,用中高火加热至微微发光。加入鸡肉,带皮的一面朝下,不移动,煮到焦黄酥脆,总共大约8分钟,如果开始过度冒烟,就降低火。把鸡肉翻过来,第二面煎至棕色,大约3分钟。把鸡肉转移到一个大盘子里,放在一边。gydF4y2Ba

    脆皮焖鸡腿gydF4y2Ba

    严重的吃/ J。Kenji-Lopez-AltgydF4y2Ba

  2. 将培根放入锅中,搅拌,直到稍微变成棕色,大约需要3分钟。沥干所有脂肪,只留下1/4杯(60毫升)。加入洋葱,搅拌,直到变软,开始变成棕色,大约需要4分钟。加入卷心菜,搅拌,直到变软,开始变成棕色,大约需要4分钟。加入芥末和醋,搅拌,从锅底刮出棕色的碎屑。加入鸡汤、糖、月桂叶和百里香,慢炖。gydF4y2Ba

    这是一幅四幅拼贴画,展示了腌制猪肉的脂肪,在猪肉脂肪中炒洋葱片,加入卷心菜片,加入香草。gydF4y2Ba

    严重的吃/ J。吴克群Lopez-AltgydF4y2Ba

  3. 把鸡肉放回sauté锅里,让鸡皮露出液体,但把大部分肉淹没。将平底锅移至烤箱,不盖盖子烹饪,直到鸡肉完全变软,液体减少约一半,大约45分钟。gydF4y2Ba

    在烤箱里放一锅鸡腿、卷心菜和培根。gydF4y2Ba

    严重的吃/ J。吴克群Lopez-AltgydF4y2Ba

  4. 从烤箱中取出,将鸡肉放入盘中。将黄油搅拌到sauté锅中,加盐和胡椒粉调味。立即上桌,将卷心菜和酱汁舀入浅碗中,浇上鸡肉。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

直边gydF4y2Ba煎锅gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
1205gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
94克gydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
21克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
73克gydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示完整营养标签gydF4y2Ba隐藏完整的营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 1205gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba94克gydF4y2Ba 121%gydF4y2Ba
饱和脂肪32克gydF4y2Ba 161%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba427毫克gydF4y2Ba 142%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba2709毫克gydF4y2Ba 118%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba21克gydF4y2Ba 8%gydF4y2Ba
膳食纤维3ggydF4y2Ba 11%gydF4y2Ba
总糖15ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba73克gydF4y2Ba
维生素C 45毫克gydF4y2Ba 227%gydF4y2Ba
钙114毫克gydF4y2Ba 9%gydF4y2Ba
铁4毫克gydF4y2Ba 21%gydF4y2Ba
钾1138毫克gydF4y2Ba 24%gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)gydF4y2Ba