和尚汤姆泰国大米汤食谱

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悉尼厄兰岛

是否你醒来头痛从几前一晚,或者只是需要温暖和填充的东西来得到最终通过这些寒冷的天,这个Thai-inspired汤会让你正确的。大米煮的汤,调味,柠檬草、葱和大蒜。好吃的猪肉糜给它一些分量和一个完成细雨的鱼酱,这是一个简单的菜,flavor-packed,完全满足。

它是如此简单,事实上,你要加载你的碗无处不在。我喜欢添加风味和质地,切辣椒,新鲜的洋葱,切碎的香菜,一些温柔的方块豆腐。

配方的事实

活动:5分钟
总:25分钟
服务:4份

率和评论

开云体育波胆

  • 6自制的或现成的低钠鸡汤

  • 2青葱,切碎(约1/2杯)

  • 2(5英寸)块柠檬草减半,纵

  • 2媒介丁香大蒜,剁碎(约2茶匙)

  • 3/4短粒大米

  • 3/4英镑绞肉

  • 1茶匙鱼酱,再加上更多的味道

  • ,品尝

  • 1汤匙从1酸橙汁

  • 2汤匙大致切碎的新鲜芫荽叶

  • 1/4杯片

  • 1泰国鸟智利,切碎

  • 1/2英镑公司豆腐

  • 1/2自制的或现成的炸葱(可选)

方向

  1. 锅把股票,青葱,柠檬草,大蒜,和米饭和炖。煮到汤增厚和大米是温柔的,大约20分钟。减少热量低去掉柠檬草和丢弃。

  2. 添加猪肉糜和搅拌,分手的猪肉,直到完全煮熟的猪肉,约2分钟。添加鱼酱、一撮盐和柠檬汁。拌入香菜,葱的一半,一半的辣椒,和所有的豆腐。添加更多的鱼酱和盐调味。

  3. 汤分为碗,然后用剩下的香菜,葱,辣椒,豆腐,炒葱。即可食用。

营养成分(每份)
327年 卡路里
16克 脂肪
17 g 碳水化合物
29克 蛋白质
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×
营养成分
份:4
每份金额
卡路里 327年
% *每日价值
总脂肪16克 21%
饱和脂肪5克 27%
胆固醇60毫克 20%
1148毫克 50%
总碳水化合物17 g 6%
膳食纤维2 g 6%
总糖3 g
蛋白质29克
维生素C 7毫克 37%
钙228毫克 18%
铁4毫克 21%
钾768毫克 16%
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。
(营养信息计算应考虑使用数据库和一种成分估计)。