是否你醒来头痛从几前一晚,或者只是需要温暖和填充的东西来得到最终通过这些寒冷的天,这个Thai-inspired汤会让你正确的。大米煮的汤,调味,柠檬草、葱和大蒜。好吃的猪肉糜给它一些分量和一个完成细雨的鱼酱,这是一个简单的菜,flavor-packed,完全满足。
它是如此简单,事实上,你要加载你的碗无处不在。我喜欢添加风味和质地,切辣椒,新鲜的洋葱,切碎的香菜,一些温柔的方块豆腐。
配方的事实
开云体育波胆
6杯自制的或现成的低钠鸡汤
2青葱,切碎(约1/2杯)
2(5英寸)块柠檬草减半,纵
2媒介丁香大蒜,剁碎(约2茶匙)
3/4杯短粒大米
3/4英镑绞肉
1茶匙鱼酱,再加上更多的味道
盐,品尝
1汤匙从1酸橙汁
2汤匙大致切碎的新鲜芫荽叶
1/4杯片葱
1泰国鸟智利,切碎
1/2英镑公司豆腐
1/2杯自制的或现成的炸葱(可选)
方向
锅把股票,青葱,柠檬草,大蒜,和米饭和炖。煮到汤增厚和大米是温柔的,大约20分钟。减少热量低去掉柠檬草和丢弃。
添加猪肉糜和搅拌,分手的猪肉,直到完全煮熟的猪肉,约2分钟。添加鱼酱、一撮盐和柠檬汁。拌入香菜,葱的一半,一半的辣椒,和所有的豆腐。添加更多的鱼酱和盐调味。
汤分为碗,然后用剩下的香菜,葱,辣椒,豆腐,炒葱。即可食用。
营养成分(每份) | |
---|---|
327年 | 卡路里 |
16克 | 脂肪 |
17 g | 碳水化合物 |
29克 | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份:4 | |
每份金额 | |
卡路里 | 327年 |
% *每日价值 | |
总脂肪16克 | 21% |
饱和脂肪5克 | 27% |
胆固醇60毫克 | 20% |
钠1148毫克 | 50% |
总碳水化合物17 g | 6% |
膳食纤维2 g | 6% |
总糖3 g | |
蛋白质29克 | |
维生素C 7毫克 | 37% |
钙228毫克 | 18% |
铁4毫克 | 21% |
钾768毫克 | 16% |
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。 |
(营养信息计算应考虑使用数据库和一种成分估计)。