20分钟的泰国红咖喱鸡肉汤面配方

j .吴克群Lopez-Alt

好,所以它不是从储藏室主食了100%,但是如果你有一罐泰国咖喱酱冰箱(和你的东西是永恒的!),一些鸡肉或蔬菜股票在货架上,和一盒面条,然后是丰盛的,新鲜的,填充,和美味的晚餐只是一个鸡胸肉和一些草药。

这汤不是传统的以任何方式,但震动泰国红咖喱酱分享了很多传统口味与汤姆百胜汤其实柠檬草,辣椒,和高良姜,所以这是一个很好的替代真正的交易。我先煎膏油的帮助布鲁姆和深化其口味,然后搅拌在一些汤罐头,鱼酱,糖和酸橙汁,还有几个小块鸡胸肉。在鸡肉烹调的时间,你可以在一个单独的锅煮面条。

面条在碗里,汤浇在上面,鸡肉碎和添加到汤,一把香菜、薄荷、和/或罗勒,一些葱和洋葱,和一个额外的青柠角装饰。不像方便面一样快,但热的平衡的味道,酸、咸、甜,这是一个非常多的美味。

配方的事实

4.6

(5)

活动:10分钟
总:20分钟
服务:4份

率和评论

开云体育波胆

  • 粗盐

  • 2茶匙植物油

  • 2汤匙泰国红咖喱酱

  • 2夸脱低钠商店或自制的鸡汤

  • 2汤匙鱼酱(加上更多的味道)

  • 2汤匙(加上更多的味道)

  • 2汤匙新鲜果汁从大约2酸橙(加上更多的味道)

  • 2小去骨去皮的鸡胸肉部分(约10盎司总)

  • 8 gydF4y2Ba盎司泰式的米粉或细面条

  • 一些罗勒、香菜、和/或薄荷叶子

  • 一些切葱

方向

  1. 设置一个大的汤锅盐水在高温和煮至沸腾。与此同时,用一个大平底锅中热油加热直到闪闪发光。加入咖喱酱和厨师,压成锅的底部用木勺,直到香和铁板,大约1分钟。搅拌在鸡汤,鱼酱,糖和柠檬汁。添加鸡胸肉半。

  2. 允许混合来炖,直到鸡肉煮熟,煮大约10分钟。鸡转移到碗里,戴手套或在冷的自来水下工作,把鸡肉切成小条。

  3. 根据包装说明在沸水煮面条。

  4. 服务,面条和鸡肉分为四个大的碗。汤调味用更多的酸橙汁、鱼露、糖和盐的,然后淋在鸡肉和面条。香草和葱分为碗,和额外的石灰块即可食用。

营养成分(每份)
317年 卡路里
8 g 脂肪
30克 碳水化合物
34 g 蛋白质
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营养成分
份:4
每份金额
卡路里 317年
% *每日价值
总脂肪8 g 10%
饱和脂肪2 g 9%
胆固醇60毫克 20%
1247毫克 54%
总碳水化合物30克 11%
膳食纤维1克 3%
总糖8 g
蛋白质34 g
维生素C 10毫克 52%
49个毫克钙 4%
铁2毫克 13%
钾695毫克 15%
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。
(营养信息计算应考虑使用数据库和一种成分估计)。