为什么有效
- 去掉凤尾鱼的头和内脏,确保汤不会有任何苦味。
- 煮面条前先冲洗一下,可以去除多余的淀粉,否则会使汤汁浑浊变稠。
Myeolchi Kal Guksu凤尾鱼刀削面可能是所有韩国热汤面中最基本的一种。首先是一道简单可口的肉汤,由干凤尾鱼、干海带(以小火慢炖的形式出售)制成dashima韩语和海藻(日语),还有一些干鲱鱼或在韩国食品店可以买到的简单的海鲜调味包。然后把固体过滤出来,然后用小火炖熟从商店买来的新鲜面条和一小把简单的蔬菜,比如南瓜、土豆、洋葱和大蒜。
完成的汤温暖而舒适,但它仍然有一些额外的刺激,这要感谢你选择的配料,包括新鲜的葱花,黑胡椒,辣辣椒和碎紫菜干。
如果你想改变一下,你可以用鸡汤来代替凤尾鱼高汤,或者在煮面条的时候往锅里加入一些蛤蜊,这个时间应该足够让蛤蜊张开,把咸味的液体释放到肉汤中。
再配上一份泡菜,就是简单丰盛的一餐了。
配方的事实
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15股票凤尾鱼,头部和内脏被移除(见附注)
4diphori(干大眼鲱鱼)或1韩国海鲜包(见注)
一个1 1/2 × 6英寸干dashima(另以海藻,这是日本名字)
2 gydF4y2Ba部分新鲜的韩国刀削面(见注)
8盎司(225克)西葫芦或韩国夏南瓜(大约半个大南瓜),切成1/8英寸厚的半月形
一个8-盎司(225克)土豆去皮,切成1/8英寸厚的半月形
一个8-盎司(225克)黄色洋葱,切成1/2英寸厚
2 gydF4y2Ba盎司(55 g)胡萝卜(大约半个小到中等大小的胡萝卜),切丝
3.媒介丁香大蒜,剁碎
3.汤匙(45毫升)殖民ganjang(韩国酱油,见附注)
海盐或粗盐
现磨黑胡椒
切成薄片的葱花,作为装饰
把新鲜的红辣椒切片,烤熟压碎gim(干紫菜紫菜,在日语中称为海苔),用作装饰(可选)
方向
在一个大锅或荷兰烤箱中,混合干凤尾鱼、鲱鱼(或海鲜包)和大石,加入2夸脱和一杯冷水(2升)。用大火煮开,然后转小火继续煮。烹饪大约20分钟,直到干凤尾鱼的大部分味道都被提取出来(尝尝一个!)。
滤干原液,丢弃固体。把高汤倒回锅里,再炖。
轻轻地抖掉面条上松散的淀粉。把它们放在一个筛子里,在冷水下轻轻冲洗,不要摩擦,直到多余的淀粉被冲洗掉,水变得清澈。
将面条、南瓜、土豆、洋葱、胡萝卜和大蒜加入高汤中,小火煮至蔬菜变软,面条熟透,大约7分钟;在煮面条的过程中,用筷子轻轻地把面条分开,确保它们不会结块。
加入酱油搅拌,然后再加盐调味。
将面条放入热碗中。在上面撒上蔬菜,然后舀入肉汤。如果愿意的话,可以用现磨的黑胡椒和葱花来装饰每个碗。在上面撒上其他想要的装饰,包括辣椒片和/或碎海藻。马上上菜。
特种设备
大锅或荷兰烤肉锅
笔记
有不同种类的韩国凤尾鱼干;高汤的大概和你的拇指一样大。如果用的是海鲜包装,那就选那些含有凤尾鱼干、虾干和海带的(混合一些萝卜干和蘑菇干也可以)。
现成的刀削面是又长又白的小麦面,你可以在韩国杂货店的冷藏区找到,标签上写着“칼국수”;他们被预先分配成扭曲的束。
朝鲜酱只使用大豆,不使用小麦;检查一下配料标签,含有小麦成分的会让汤太甜。
预先制作和储存
汤最好在煮好后不久食用。
营养成分(每份) | |
---|---|
219 | 卡路里 |
2 g | 脂肪 |
38 g | 碳水化合物 |
14 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 219 |
每日摄入量% * | |
总脂肪2 g | 2% |
饱和脂肪0克 | 2% |
胆固醇16毫克 | 5% |
钠1360毫克 | 59% |
总碳水化合物38 g | 14% |
膳食纤维4g | 15% |
总糖5g | |
蛋白质14 g | |
维生素C 18毫克 | 90% |
钙72毫克 | 6% |
铁2毫克 | 14% |
钾786毫克 | 17% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |