红豆米饭配烟熏火鸡食谱

在这道路易斯安那州最受欢迎的菜肴中,把家禽换成猪肉。

一盘红豆米饭和烟熏火鸡。

严肃饮食/马克斯·法尔科维茨

为什么有效

  • 在浸泡的时候用盐腌制豆子可以使它们保持完整,味道更好。
  • 烟熏火鸡增加了肉的深度,与鸡肉或火鸡高汤互补。

所以,你使一个烟熏火鸡.它非常潮湿,芳香,有木头味,有肉味,还有烟熏味。但现在你有剩菜需要调味了。

烤盘上的烟熏火鸡切片。

严肃饮食/ Vicky Wasik

我们感受你;我们在我们的格林伯格烟熏火鸡-一个很好的现成的选择-但一个星期你能吃的纯火鸡就这么多。所以我们为你提供了选择!除了这道红豆米饭外,我们还有蔬菜羽衣甘蓝配方和烤肉三明治

在路易斯安那州,红豆和米饭传统上是在周一煮,以消耗周日烧烤的残渣。做法很简单:把豆子和肉和香料一起煮熟,浇在米饭上,吃。这些肉可能是剩下的猪骨头、烟熏或腌猪肉、安兜肠、火腿或tasso(调味过的腌猪肩肉)。你可以叫我们无知的美国佬,但我们认为烟熏火鸡也很好吃,把它煮成豆子是从你的鸟身上得到最多的最好方法。

将路易斯安那州的洋葱、青椒和芹菜放入油中,然后加入浸泡过的四季豆、鸡肉或火鸡高汤、一些月桂叶、新鲜百里香和辣椒粉。然后搅拌一些切碎的火鸡,盖上锅盖。几个小时后,你就有了一锅冒着烟的豆子,足够你吃好几天了。手头没有烟熏火鸡尸体吗?从超市买来的烟熏鸡腿也一样。

2014年11月

格林伯格火鸡作为回顾样本。

配方的事实

活动:30分钟
总:11小时
服务:6到8份

费率和评论

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对于豆子:

  • 1英镑红芸豆,冲洗和分类

  • 6汤匙粗盐,再加一些调料

  • 4夸脱

  • 4汤匙蔬菜或菜籽油

  • 1洋葱,切碎(约1 1/2杯)

  • 1绿色的钟胡椒,切碎(约1杯)

  • 2肋骨芹菜,切碎(约1杯)

  • 6丁香大蒜,切碎(约2汤匙)

  • 1墨西哥胡椒胡椒,切碎(约2汤匙)

  • 1汤匙剁碎新鲜百里香叶子

  • 3.月桂叶

  • 1/2茶匙辣椒

  • 8自制的或现成的低盐鸡或土耳其股票

  • 1英镑拉丝或切碎烟熏火鸡或1根烟熏火鸡腿

  • 现磨黑胡椒

大米:

  • 5

  • 3.汤匙无盐黄油

  • 2个半长粒米

方向

  1. 对于豆子:在一个大锅或容器里,混合豆子、盐和水,搅拌直到盐溶解。盖上盖子浸泡8到12小时。沥干浸泡过的豆子。

  2. 在一个5夸脱的荷兰烤箱中火加热油直到微微发亮。加入洋葱、甜椒、芹菜和一小撮盐。不停地搅拌,直到洋葱变软半透明,但没有变成褐色,大约需要7分钟。加入大蒜和jalapeño,搅拌,直到有香味,大约2分钟。

  3. 加入百里香,月桂叶,辣椒粉,高汤,烟熏火鸡和豆子。搅拌混合。将火调至高,煮沸。盖上盖子,小火慢炖。煮到豆子很软,但不会散开,需要2到3小时。如果用的是烟熏火鸡腿,现在就把它取出来稍微冷却一下,然后去皮,把肉切成细块。打开荷兰烤箱盖子,加热至高。用小火煮豆子,经常搅拌,直到汤汁减到你喜欢的程度。如果使用,将拉好的鸡腿肉放回锅中。用盐和胡椒粉调味。

  4. 大米:在煮豆子的最后半小时,把水和黄油放在一个厚底锅里用大火煮沸。加入米饭,煮小火,盖上盖子。煮到米饭变软,液体完全被吸收,大约需要20分钟。用勺子把豆子浇在一堆米饭上。

特种设备

荷兰烤肉锅有一个又紧又重的盖子

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营养成分(每份)
337 卡路里
13克 脂肪
37克 碳水化合物
18 g 蛋白质
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营养成分
份量:6至8份
每份份量
卡路里 337
每日摄入量% *
总脂肪13克 17%
饱和脂肪3g 17%
胆固醇43个毫克 14%
1437毫克 62%
总碳水化合物37克 13%
膳食纤维5g 18%
总糖5g
蛋白质18 g
维生素C 25毫克 126%
钙95毫克 7%
铁4毫克 20%
钾784毫克 17%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)