认真对待亚洲:韩国红豆粥配方

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吉吉王

在努力减少我的总摄入量的猪油,我已经制作和吃很多粥。粥让你没有累到你,更不用说被一个极其经济的选择养活很多人。需要一个后座大米和面条碗,这是一个遗憾,因为它只是美味,一般来说,需要更少的技巧和准备。

不管是好吃的还是甜,温和舒缓的亚洲式粥;然而,最好的再现也美味。长大的我已经习惯了吃一小碗米粥每天上午会有一个平凡的,平淡无奇的混合水和剩下的大米的前一天的晚餐。直到我做了一些主要进军广东餐厅24小时现场,我开始欣赏粥品:浓稠的粥品充斥着肉丝,减少在美味猪肉的培养基配方和顶部有薄切葱。在韩国烤肉店的后面,我喜欢厚,甜粥品浓与南瓜或不同类型的bean。

韩国的粥品利用自然甜美的成分,开云体育波胆将糯米与自信的松子和黑芝麻等元素。我最喜欢的两个韩国的粥品使用kabocha南瓜和azuki(红色)bean当long-simmered,变得非常温柔和奶油。无论特色成分是一种南瓜,豆,或螺母,粥品都是浓水和糯米细碎的增厚。浓后,只有几分钟的炉子上炖的糯米可以加厚的混合物。

“都是甜蜜的但不是太甜,厚但不厌烦的。”

红豆粥只需要一点糖;它的质地更柔软。都是甜蜜的但不是太甜,厚但不厌烦的。虽然一些喜欢炖南瓜或bean与水混合成一个完全光滑的泥,我喜欢把几块泥添加一些对比。

我每天早餐吃一碗和我的早晨咖啡;餐后甜点时间,另一个碗是一个令人满意的方式结束。常见的配料为这些碎核桃粥品,但是胡桃、杏仁、榛子也对。糯米球,愉快地耐嚼,有些乏味,服务的味蕾也每隔一段时间提醒南瓜的甜味和豆子。

配方的事实

库克:90分钟
总:90分钟
服务:4到5次

率和评论

开云体育波胆

  • 3盎司豆子

  • 1/4或龙舌兰花蜜

  • 1/4糯米粉

  • 碎核桃和葡萄干,配菜

方向

  1. 把红豆放在一个中等大小的锅,加入足够的水,大约6杯。炖煮一小时至软。将红豆和沸腾液体在搅拌机里。泥,留下几块红豆完好无损(如果需要的话)。添加更多的水如果有必要把它厚但光滑一致性。

  2. 红豆泥在中等大小的锅,加入糯米粉。中火,煮十至十五分钟的泥,直到增厚。服务与切碎的核桃和葡萄干。

营养成分(每份)
170年 卡路里
1克 脂肪
35克 碳水化合物
4 g 蛋白质
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营养成分
份:4 - 5
每份金额
卡路里 170年
% *每日价值
总脂肪1克 2%
饱和脂肪0 g 1%
胆固醇0毫克 0%
1毫克 0%
总碳水化合物35克 13%
膳食纤维2 g 7%
总糖10克
蛋白质4 g
维生素C 0毫克 1%
11毫克钙 1%
铁2毫克 9%
钾103毫克 2%
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。
(营养信息计算应考虑使用数据库和一种成分估计)。