严肃的无肉:鼹鼠的近似食谱

墨西哥玉米卷饼一盘墨西哥玉米卷饼,配上近似玉米豆、黑豆和米饭

绝对真实瓦哈卡摩尔是一项艰巨的任务。它们通常包括30种或更多的食材,每一种食材都需要提前准备,才开云体育波胆能制成最终的酱汁。最好在几天内完成。

从杂货店买来的瓶装鼹鼠通常不好吃,也没有真鼹鼠的微妙之处。我开始寻找一个折衷的办法:在一个小时左右的时间里做一份美味的鼹鼠,在你准备剩下的饭菜时,有一部分时间是用文火慢炖的。

鼹鼠酱的概念是,酱汁是主要的事情——和它一起上的是辅助作用。因此,酱汁必须足够有趣,让你在整个主菜过程中都保持兴趣。这款酒充满了辣椒和香料的均衡混合,淡淡的巧克力味为它带来了轻微的苦味,橙汁为它带来了酸味。我保留了传统的最后用油煎酱汁,然后慢炖,这是许多墨西哥酱汁食谱的特色。开云体育手机官网

我把它和简单的芝士玉米卷饼一起吃,尽管它和玉米粉蒸肉一起吃也一样美味,或者如果是更简单的菜,就和烤红薯或炸芭蕉一起吃。

配方的事实

准备:15分钟
库克:40分钟
浸泡:30分钟
总:85分钟
服务:4到6份

费率和评论

开云体育波胆

  • 8安祖辣椒干辣椒或者安乔和帕西拉的混合物

  • 4丁香大蒜

  • 1番茄,去核,对半切开

  • 2 gydF4y2Ba面包,烤和立方

  • 1洋葱,丁

  • 1汤匙新鲜牛至叶(或1茶匙干)

  • 1丁香

  • 1/4茶匙肉桂

  • 1/4茶匙黑胡椒粉

  • 1汤匙

  • 1茶匙

  • 1堆汤匙无糖可可粉

  • 1/4鲜榨橙汁(如果你刚好有苦橙)

  • 2 gydF4y2Ba汤匙植物油

方向

  1. 去掉辣椒的茎、籽和排骨。你最好戴上橡胶手套。用沸水覆盖它们,并称重,使它们保持在水下。浸泡30分钟,同时准备其他东西。

  2. 在一个热的干燥的平底锅里,把蒜瓣和番茄煎5分钟左右,翻动几次。

  3. 把辣椒沥干,保留泡水。在搅拌机中,将辣椒与大蒜、番茄、面包、洋葱、牛至、丁香、肉桂、黑胡椒、糖、盐、可可粉、橙汁和半杯辣椒泡水混合。非常彻底地打成泥,根据需要加入更多的液体,直到你有大约3杯半。压力。

  4. 在平底锅中用中火加热植物油。倒入鼹鼠,小火慢炖大约30分钟,稍微盖上盖子。酱汁应该变暗,变得更浓。

  5. 品尝并调整调味料。你能尝出各种香草和香料的味道吗?巧克力吗?辣椒吗?有一点酸和足够的盐吗?力求口味复杂、均衡。还可以加入更多的液体,或者炖得久一点,以获得令人愉悦的酱汁质地,就像浓番茄酱一样。

营养成分(每份)
112 卡路里
5克 脂肪
15克 碳水化合物
2 g 蛋白质
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营养成分
份量:4至6人
每份份量
卡路里 112
每日摄入量% *
总脂肪5克 7%
饱和脂肪0克 2%
胆固醇0毫克 0%
493毫克 21%
总碳水化合物15克 6%
膳食纤维3g 10%
总糖5g
蛋白质2 g
维生素C 12毫克 62%
41个毫克钙 3%
铁2毫克 9%
钾258毫克 5%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)