鸡蛋和西红柿酱似乎这些天到处出现。大部分厨师都有自己的版本的鸡蛋炼狱或者shakshuka在他们的曲目。但金蛋咖喱娜奥米·杜吉德的缅甸是明显不同的。鸡蛋要煮,去皮,然后油炸turmeric-laced花生油。番茄酱是稀疏但芬芳的炒葱,大蒜,辣椒,把鸡蛋采取中心舞台。可能没有流蛋黄水吸收,但鸡蛋的黄金这时外部超过弥补了这一缺陷。
为什么我选择这个食谱:老实说,金黄的煎鸡蛋跳舞的照片在一个番茄酱就足以将这道菜我必须列表。
工作:油炸将煮熟的鸡蛋,在自己,奇妙的建议。扔在一个温和的咖喱辣番茄与葱香,大蒜,和鱼露,你有完美的碗里。
没有什么:什么都没有。这些鸡蛋统治。
建议调整:没有很多汁在盘子里;下次我可能双酱的组件只是我可以保持搂抱。如果你找不到绿色的辣椒辣椒,你可以用一个小数量的墨西哥胡椒,辣椒椒、辣的香蕉。
允许转载的缅甸:河流的味道娜奥米·杜吉德。2012年版权。发表的工匠。书无论在哪都受用。保留所有权利。
配方的事实
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4大或超大鸡蛋,最好是自由放养的
1/3杯花生油或未经焙烧的芝麻油
1/8茶匙姜黄
2小青葱,剁碎
2茶匙切碎的大蒜
1/4茶匙红智利粉,或者品尝
2媒介西红柿(约1/2磅),切碎
2茶匙鱼酱
1/2茶匙盐,或者品尝
2或3绿辣椒辣椒,去籽,切片长度方向成3或4条
方向
把鸡蛋放在一个平底锅,加入冷水,烧开,煮煮8分钟。排水的鸡蛋,用冷水冷却。当处理去皮鸡蛋是够酷。
把油倒到宽沉重的煎锅。添加姜黄和搅拌溶解。当油足够热sizzle当一滴水掉进它,加入去皮鸡蛋,煎至金黄,有点泛滥成灾。库克两边,然后尝试平衡鸡蛋结束烹饪技巧。煎蛋是一个有趣的小任务,迅速完成,这让他们非常有吸引力。漏勺,把鸡蛋的热油和一个盘子。他们纵切成两半,备用。
倒了除了2到3大汤匙的油(油可再次用于炒)。用中火加热锅里剩下的油,加入葱和大蒜,炒,直到半透明的。添加智利粉和西红柿,防止粘不停搅拌,煮在一个强劲的慢火煮至西红柿分解成一个软化的质量,大约10分钟。
鱼酱和盐搅拌,然后品味和调整调味料,如果你的愿望。提高热量中,添加智利条和轰动。把鸡蛋切一边在酱,煮到石油喜人,大约3分钟。在室温下热或服务。
营养成分(每份) | |
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177年 | 卡路里 |
13克 | 脂肪 |
7 g | 碳水化合物 |
8 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份金额 | |
卡路里 | 177年 |
% *每日价值 | |
总脂肪13克 | 17% |
饱和脂肪3 g | 15% |
胆固醇186毫克 | 62% |
钠577毫克 | 25% |
总碳水化合物7 g | 3% |
膳食纤维1克 | 5% |
总糖4 g | |
蛋白质8 g | |
维生素C 17毫克 | 86% |
46个毫克钙 | 4% |
铁1毫克 | 8% |
钾304毫克 | 6% |
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。 |