免煮番茄汤配方gydF4y2Ba

你以为做番茄汤很容易吗?如果你有一个gydF4y2Ba大功率搅拌器gydF4y2Ba．只要把食材倒进去，打开它，让摩擦为开云体育波胆你工作。这道汤由橄榄油和白面包混合而成，口感醇厚，没有添加一滴乳制品脂肪。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

3.8gydF4y2Ba

（10）gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba1分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba5分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba2到3份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

1/4杯(gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba，再加服务费gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba
半小gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba，大致切碎(2.5盎司;gydF4y2Ba75gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba
1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒片gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba片gydF4y2Ba白面包gydF4y2Ba，去掉面包皮，撕成1/2英寸(约1盎司;30 g)gydF4y2Ba
1罐(28盎司)gydF4y2Ba整颗去皮的西红柿浸在果汁里gydF4y2Ba(约gydF4y2Ba800gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba
1杯(gydF4y2Ba235gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba水gydF4y2Ba或股票gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑胡椒gydF4y2Ba
切碎的香葱gydF4y2Ba罗勒或欧芹作为装饰gydF4y2Ba

将橄榄油，大蒜，洋葱，牛至，红辣椒片，面包，西红柿及其果汁，水或高汤混合在一个罐子里gydF4y2Ba大功率搅拌器gydF4y2Ba．将搅拌器调至低速，然后慢慢提高速度至最大。搅拌大约4分钟，直到汤热气腾腾，完全光滑。用盐和胡椒粉调味。如果希望汤汁更顺滑，可以在上菜前用细网滤网或瓷布压一下。食用时立即配以香草和橄榄油，或冷藏后冷藏。(冷却后，你可以调整口感，每次加入一汤匙水，直到达到你想要的稠度。)gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份量:2至3份gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	279gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba20克gydF4y2Ba	26%gydF4y2Ba
饱和脂肪3ggydF4y2Ba	15％gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba2毫克gydF4y2Ba	1%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba806毫克gydF4y2Ba	35%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba21克gydF4y2Ba	8％gydF4y2Ba
膳食纤维4ggydF4y2Ba	14%gydF4y2Ba
总糖10ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba6克gydF4y2Ba
维生素C 39毫克gydF4y2Ba	196%gydF4y2Ba
56个毫克钙gydF4y2Ba	4%gydF4y2Ba
铁2毫克gydF4y2Ba	9%gydF4y2Ba
钾786毫克gydF4y2Ba	17％gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba