马库斯的他对美国南部、非洲和瑞典菜肴融合的嗜好总是让他成为一个有趣的厨师。他的食谱Mac和Greens,改编自艾伦·布朗的芝士通心粉这与他的作品完全吻合。
食谱的名字很贴切,因为他的通心粉含有的绿色植物和意大利面一样多。红烧羽衣甘蓝和小白菜与粘稠的cheddar-gruyère-parmesan混合物完美搭配,大豆和椰子的味道增添了浓郁的口感。虽然绿色,但这不是健康食品;每一个角落和缝隙里都有培根、奶油和大量的奶酪。所有这些成分组成了一个漫长而复杂的食谱,但这是值得的(只是不要在周三晚上7点开始烹饪)。
我为什么选择这个食谱:羽衣甘蓝、小白菜和椰奶的加入,让这款面庞多面的通心粉在人群中脱颖而出。
工作:配料表可能看起来又长又分散,但每一种元素都非常和谐。
没有什么:要把大块的熟青菜丝搅拌到浓稠的酱汁中几乎是不可能的。下次,我要切而不是切丝。(这样可以让这道菜更容易上桌,也更容易吃。)
建议调整:如果这个费时的食谱让你觉得难以承受,我建议你分步骤做这道菜。你可以在某一天煮绿色蔬菜和做浇头,在另一天做奶酪酱和意大利面,然后在第三天组装和烘烤。
转载已获授权芝士通心粉艾伦·布朗著。2012年版权。由跑步出版社出版。在任何卖书的地方都可以买到。版权所有。
配方的事实
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绿党:
3.片培根
1/4杯淡椰奶
2汤匙酱油
1又1/2茶匙颗粒状的芥末
2汤匙橄榄油
2大蒜丁香,减少了一半
2杯牢固包装切碎的羽衣甘蓝
2杯子碎白菜
浇头:
1/4杯panko面包屑
1/4杯烤平原面包屑
1/4杯切碎新鲜的香菜
2汤匙新鲜磨碎的帕玛森
盐还有现磨的白胡椒粉
意面:
1/2英镑orecchiette
1/4杯(1/2贴)无盐黄油
2青葱,切成薄片
1汤匙中筋面粉
1大蒜丁香,剁碎
2杯奶油,温暖
1/2杯全脂牛奶,温暖
4盎司切达干酪,碎
2盎司现磨碎的帕尔玛干酪
2盎司格鲁耶尔干酪,磨碎
1/2茶匙新鲜磨碎的肉豆蔻
1/2茶匙干芥末粉
盐还有现磨的白胡椒粉
方向
绿党:在一个大煎锅里用中高火煮培根5到6分钟,或者直到酥脆。从锅中取出培根,保留培根油。用纸巾把培根沥干。把培根弄碎,放在一边。
将椰奶和酱油混合在一个小锅里,用中火煮沸。拌入芥末和培根,备用。
用中低火加热橄榄油和培根油。加入大蒜,煮4到5分钟,或者直到大蒜变成金黄色。把大蒜捞出来扔掉。把火调到中高,加入羽衣甘蓝。不停地搅拌,直到绿色蔬菜枯萎。加入椰奶混合物,盖上锅盖,用小火煮绿色蔬菜大约12分钟,偶尔搅拌一下,或者直到绿色蔬菜几乎变软,酱汁变稠。加入小白菜,盖上盖子再煮3到5分钟,直到变软。备用。
浇头:将panko,面包屑,欧芹,帕尔马干酪,盐和胡椒粉混合在一个配有钢刀片的食品加工机中,使用断断续续的脉冲研磨至细。备用。
意面:烤箱预热至375华氏度。在13x9英寸的烤盘上抹油。用大火烧开一锅盐水。煮意大利面,直到它开始变软到有嚼劲的阶段。把意大利面沥干水分,用冷水冲掉,然后放回锅里。
在平底锅中用中低火加热黄油。加入红葱头,煮7到10分钟,或者直到红葱头变成金黄色。加入面粉和大蒜,不断搅拌,煮1分钟,或者直到混合物变成米黄色,起泡,看起来体积变大。调到中火,慢慢加入温奶油和牛奶。煮沸,经常搅拌。转小火,炖2分钟。
加入1/2杯量的奶酪到酱汁中,搅拌至奶酪融化后再加入。加入肉豆蔻和芥末搅拌。把酱汁倒在意大利面上,搅拌均匀。拌入煮好的绿色蔬菜,用盐和胡椒粉调味。将意面倒入准备好的锅中,撒上调味料。
烤20到30分钟,或者直到芝士酱起泡,顶部的面包屑变成深棕色。静置5分钟,即可上桌。
营养成分(每份) | |
---|---|
770 | 卡路里 |
62克 | 脂肪 |
34 g | 碳水化合物 |
23克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份量:4至6人 | |
每份份量 | |
卡路里 | 770 |
每日摄入量% * | |
总脂肪62克 | 79% |
饱和脂肪34克 | 169% |
胆固醇160毫克 | 53% |
钠1302毫克 | 57% |
总碳水化合物34 g | 12% |
膳食纤维5g | 19% |
总糖7g | |
蛋白质23克 | |
维生素C 34毫克 | 168% |
钙595毫克 | 46% |
铁3毫克 | 18% |
钾625毫克 | 13% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |