为什么它的工作原理gydF4y2Ba
- 预煮蔬菜使软化他们,减少水分。gydF4y2Ba
- 鸡蛋洗了糕点光滑的光泽,并帮助密封边缘。gydF4y2Ba
灵感来自于童年经典西兰花的奶酪,这美味的自由格式的加载派炒西兰花和洋葱扔在一个富有的和奶油的格鲁耶尔奶酪酱。gydF4y2Ba
配方的事实gydF4y2Ba
开云体育波胆
1/2gydF4y2Ba批处理gydF4y2Ba老式的片状派皮gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(75毫升)gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba,分gydF4y2Ba
1磅(gydF4y2Ba450年gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2BabroccolgydF4y2Ba我,切成小小花附加杆裂片gydF4y2Ba
1中(8盎司的,gydF4y2Ba225年gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba,切成薄片gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba
1又1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba
1又1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
1杯(gydF4y2Ba235年gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba全脂牛奶gydF4y2Ba
6盎司(gydF4y2Ba170年gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba碎格鲁耶尔干酪gydF4y2Ba奶酪,分裂gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋,gydF4y2Ba殴打gydF4y2Ba
方向gydF4y2Ba
根据菜谱准备传统的片状馅饼面团。轧制后,折叠,将面团一半,一分进一台14英寸的圆滚。转移到羊皮纸内衬有边缘的铝烤盘,塑料盖,和休息的冷藏,冷冻面团,至少2小时或24。gydF4y2Ba
在一个大煎锅,热3汤匙橄榄油(45毫升),中高热量直到闪闪发光。添加椰菜和做饭,偶尔搅拌,直到西兰花酥嫩和浅金黄色的斑点,大约5分钟。gydF4y2Ba
加入洋葱和剩下的2大汤匙橄榄油(30毫升),用盐调味,煮,搅拌1分钟。低热量中低,继续做饭,偶尔搅拌,直到西兰花和洋葱是温柔,长约8分钟。加3汤匙(45毫升)水锅,用勺子刮晒黑一些。熄火。gydF4y2Ba
与此同时,在一个小平底锅,与面粉中高温加热黄油,直到黄油融化,形成了一个粘贴用面粉。继续搅拌,直到生面粉香气消失了,大约1分钟。牛奶中搅拌,直到光滑,厨师,搅拌以防止肿块,直到酱汁来炖,开始变厚。低热量低,搅拌,直到酱汁足够厚外套的木勺,大约3分钟。搅拌4盎司(115克)奶酪直到光滑,移动的热锅,让它热得足以融化奶酪但不热,泡沫迅速。季节与盐奶油蛋黄酱。gydF4y2Ba
奶油蛋黄酱刮到西兰花和搅拌相结合。gydF4y2Ba
调整炉架中下位置和预热到400°F。把西兰花的混合物在准备面团,离开大约2英寸的边界的面团。用一把锋利的刀,切缝的一系列边境的面团,每个从填充到面团的边缘,距他们相隔5英寸。折叠面团在填充的每一段,轻轻拉每一段紧密重叠的边缘之前。在冰箱里冷冻galette 10分钟。gydF4y2Ba
刷蛋在冷冻面团薄,甚至层(包括每个皮瓣下)。这将给地壳光泽,金色的光泽和帮助绑定在一起。gydF4y2Ba
galette烤20分钟。撒上剩余的2盎司(55 g)奶酪的糕点,然后继续煮,直到galette是金棕色的边缘和中心冒泡,大约20分钟时间。晾凉5分钟,然后切成楔形和温暖的服务。gydF4y2Ba
特种设备gydF4y2Ba
大煎锅gydF4y2Ba
Make-Ahead和存储gydF4y2Ba
galette可以在常温下存放(温暖,或在室温下)后几个小时。剩菜可以包裹在塑料和冷藏,然后用一个温暖的烤箱加热。gydF4y2Ba
这道菜出现在gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba | |
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471年gydF4y2Ba | 卡路里gydF4y2Ba |
32 ggydF4y2Ba | 脂肪gydF4y2Ba |
35克gydF4y2Ba | 碳水化合物gydF4y2Ba |
12克gydF4y2Ba | 蛋白质gydF4y2Ba |
营养成分gydF4y2Ba | |
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份:4到8gydF4y2Ba | |
每份金额gydF4y2Ba | |
卡路里gydF4y2Ba | 471年gydF4y2Ba |
% *每日价值gydF4y2Ba | |
总脂肪gydF4y2Ba32 ggydF4y2Ba | 41%gydF4y2Ba |
饱和脂肪12克gydF4y2Ba | 59%gydF4y2Ba |
胆固醇gydF4y2Ba55毫克gydF4y2Ba | 18%gydF4y2Ba |
钠gydF4y2Ba523毫克gydF4y2Ba | 23%gydF4y2Ba |
总碳水化合物gydF4y2Ba35克gydF4y2Ba | 13%gydF4y2Ba |
膳食纤维3 ggydF4y2Ba | 12%gydF4y2Ba |
总糖5克gydF4y2Ba | |
蛋白质gydF4y2Ba12克gydF4y2Ba | |
维生素C 38毫克gydF4y2Ba | 190%gydF4y2Ba |
钙289毫克gydF4y2Ba | 22%gydF4y2Ba |
铁2毫克gydF4y2Ba | 9%gydF4y2Ba |
钾322毫克gydF4y2Ba | 7%gydF4y2Ba |
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。gydF4y2Ba |