为什么它的工作原理
- 布朗干捣实海扇贝更好、更深,甜的味道。
- 提前干燥扇贝好,盐会导致以后更好的褐变。
烤扇贝,丰富和奶油韭菜意大利调味饭、布朗和一个简单但可口的黄油和柠檬酱一起成了情人节晚餐,不需要长时间的烹调。
配方的事实
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韭菜意大利调味饭:
1汤匙(15毫升)特级初榨橄榄油
1又1/2杯艾保利奥或(300克)Carnaroli大米
4汤匙(60克)无盐黄油,分
2大韭菜,白色和浅绿色部分,洗好,切成小方块(2 1/2杯)
1/2杯(120毫升)干白葡萄酒
3汤匙(45毫升)马斯卡彭奶酪
1/2杯磨碎的奶酪来讲(约2盎司)
2茶匙柠檬皮细碎的(从1大柠檬)
1汤匙(15毫升)从1柠檬新鲜果汁
粗盐和新鲜的黑胡椒粉
Lemon-Brown黄油酱:
5汤匙(75克)无盐黄油
1媒介瓣大蒜,剁碎
1汤匙(15毫升)从1柠檬新鲜果汁
粗盐和新鲜的黑胡椒粉
扇贝:
8到10大干捣实海扇贝(约3/4磅),用毛巾彻底干燥
粗盐
1汤匙中性油,如蔬菜、油菜或葡萄籽(15毫升)
2汤匙泪珠状的或其他腌制的辣椒(可选)
方向
韭菜意大利调味饭:在一个中等大小的平底锅,中火加热橄榄油,直到闪闪发光。添加大米和搅拌,直到他们把半透明的边缘,大约3分钟。加入2汤匙黄油和韭菜和厨师,搅拌,直到黄油融化,韭菜是温柔的但不是褐色,大约5分钟。
加酒,煮,搅拌,直到它已不复存在,大约3分钟。加入1/2杯温暖的股票和搅拌至几乎所有的液体被吸收。继续煮米饭,加肉汤在1/2杯的添加,搅拌,直到液体吸收之前,下一个,直到大米是有嚼劲,约20分钟。大米可以在这个点上保持温暖,直到准备完成。
当准备完成,加入足够的温暖股票放松意大利调味饭奶油一致性。加入剩下的2大汤匙黄油,奶酪,来讲,柠檬皮和汁。用盐和胡椒调味。当完成时,粒米应该暂停厚,奶油酱;如果意大利调味饭变稠太多,只需添加额外的温暖的股票或水恢复适当的一致性。
与此同时,Lemon-Brown黄油酱:加黄油一套小平底锅,用中火加热。烹饪、搅拌和旋转锅每隔几秒钟,直到泡沫消退,黄油开始把金黄色和气味的松果,大约3分钟。热,加入大蒜和让它嘶嘶声大约10 - 15秒,然后添加柠檬汁。用盐和胡椒调味;保暖。
扇贝:扇贝和盐。让站在冰箱15分钟。
从冰箱和删除咸扇贝轻轻地拍干。赛季轻轻一点盐。热植物油在大型不锈钢或铸铁煎锅加热,直到轻烟。添加扇贝,每个人之间留出了空间。按每个扇贝非常用锅铲轻轻来确保良好接触。
煮扇贝不动它们,直到变成褐色在第一个方面,1 - 2分钟。仔细翻扇贝和煮直到烤边和三分熟,大约1分钟了。扇贝转移到一篇论文towel-lined排水板。服务,把意大利调味饭装进温暖碗,用扇贝,浇上酱汁。前有一些辣椒,如果使用。
笔记
你可能会有剩余的意大利调味饭,可以冷藏隔夜的搅拌和加热平底锅热的汤或水。
这道菜出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
1059年 | 卡路里 |
70克 | 脂肪 |
62克 | 碳水化合物 |
44 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:2到3 | |
每份金额 | |
卡路里 | 1059年 |
% *每日价值 | |
总脂肪70克 | 89% |
37克饱和脂肪 | 185% |
胆固醇210毫克 | 70% |
钠3163毫克 | 138% |
总碳水化合物62克 | 22% |
膳食纤维1克 | 5% |
总糖4 g | |
蛋白质44 g | |
维生素C 10毫克 | 51% |
钙319毫克 | 25% |
铁3毫克 | 17% |
钾982毫克 | 21% |
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。 |