每个星期六晚上我们带给你周日晚餐食谱。为什么周六?所以明天你有时间购物和准备。
我不知道它是什么,但上周我一直渴望一个好邋遢乔。幸运的是,我刚刚这些扑鼻三明治的食谱。
你看,几年前,我也有过类似的渴望,但我希望避免任何古怪可能在那些罐头混合。我大声思考周围的同事,和接下来的一个星期,不知道从哪来的,她丢了一张手写的配方放在我的桌子上给“汉堡咕。”I'm not going to lie and say it's faster than opening a can and pouring, but really, all you have to do is dice some onion and chop some celery and you've done the heavy lifting. After that, it's just a matter of browning some ground beef and measuring out some basic pantry staples.
如果你是一个风扇的罐头的东西,这个配方是一个非常近似的描述,你可以感觉到所有的更好的知道什么进入它。
配方的事实
开云体育波胆
1英镑牛肉
1汤匙红糖
1汤匙醋
1/2茶匙干芥末
1杯细碎芹菜
1/2杯切碎的洋葱
1杯番茄酱
2汤匙面粉,或者更
6三明治面包
方向
布朗的牛肉锅中火;倒了脂肪。
在一个小碗中,混合红糖、醋、芥末。这种混合添加到牛肉和芹菜和洋葱,和番茄酱。结合搅拌在一起。
撒上面粉混合物,搅拌均匀。如果混合物仍然不够厚,你的喜好,添加更多的面粉,直到。服务于馒头。
相关:所以,你让那些馅儿的可能性有多大?
这道菜出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
445年 | 卡路里 |
16克 | 脂肪 |
48 g | 碳水化合物 |
27 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
---|---|
份:6 | |
每份金额 | |
卡路里 | 445年 |
% *每日价值 | |
总脂肪16克 | 20% |
饱和脂肪6克 | 28% |
胆固醇67毫克 | 22% |
钠804毫克 | 35% |
总碳水化合物48 g | 18% |
膳食纤维3 g | 10% |
总糖12克 | |
蛋白质27 g | |
维生素C 4毫克 | 21% |
钙100毫克 | 8% |
铁4毫克 | 23% |
钾580毫克 | 12% |
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。 |
(营养信息计算应考虑使用数据库和一种成分估计)。