注意:为了不使用微波炉清洗茄子,预热烤箱到375°F。在带边的烤盘上铺上双层纸巾。把茄子片铺在毛巾上,再铺上一层双层纸巾。在上面放第二个带边的烤盘。烤至茄子片容易压缩,大约30分钟。从烤箱中取出。一次切一片,在纸巾之间按压直到压缩。继续步骤3。
配方的事实
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2个半磅意大利茄子(大约3或4个中等大小),纵向切成1/2英寸的薄片
粗盐
1/4杯特级初榨橄榄油
2汤匙黄油
6丁香大蒜,在微刨丝机上磨碎
4茶匙干牛至
1/2茶匙红辣椒片
2(28-ounce)罐整颗去皮的西红柿装在果汁里
1大洋葱去皮,切成两半
1/4杯切碎的新鲜的香菜叶子
1/4杯切碎的新鲜罗勒
1又1/2杯中筋面粉
3.鸡蛋彻底打烂
6盎司panko风格的面包屑
4盎司细磨碎的帕玛森(约2杯)
1又1/2杯植物油
1英镑磨碎的全牛奶马苏里拉奶酪(约4杯)
方向
茄子片的两面都加盐调味。将双层纸巾或干净的厨房巾放在一个大盘子上,在上面放一层茄子片。在上面再铺两层纸巾或干净的厨房毛巾。在上面放上第二个大盘子,再放上一层纸巾和茄子。上面放第三个大盘子。微波炉高功率加热至茄子容易压缩,约3分钟(注意,盘子会烫)。
一次切一片茄子,用纸巾压紧直到压紧。放在一个大托盘上备用。重复微波和压制步骤,直到所有的茄子片被压缩。
将番茄和番茄汁放入食品研磨机、搅拌器或食品加工机中搅成泥状,直到没有大于1/16英寸的碎片。在一个大平底锅中,用中火加热橄榄油和黄油,直到黄油融化。加入大蒜,2茶匙牛至,和胡椒片,不断搅拌,直到香味,大约2分钟。加入番茄、洋葱、一半欧芹和一半罗勒,用文火慢炖,转小火,煮到一半左右,大约1小时。把剩下的欧芹和罗勒搅拌一半,加盐调味。将洋葱取出并丢弃。备用。
将面粉放入一个宽的搅拌碗,鸡蛋和1茶匙盐放入第二个宽的搅拌碗,面包屑,剩下的2茶匙牛至,1/4杯帕尔马干酪放入第三个碗。一次切一片,茄子沾上面粉,沾上鸡蛋,再裹上调味面包屑。把裹上面包屑的茄子移到带边的烤盘上。
预热烤箱至375华氏度,调整烤箱架至中心位置。在带边的烤盘上铺上双层纸巾。在一个12英寸的不粘锅或铸铁煎锅中,将油加热到375华氏度。小心地将3-4个茄子切片单层放入热油中。烹饪时,不时摇动平底锅,直到第一面金黄酥脆,大约需要2分半钟。用钳子小心地翻动茄子,继续烹饪,偶尔搅拌,直到另一面变脆,大约需要1分半钟。将切片转移到铺有纸巾的烤盘上,立即用盐调味。对剩下的茄子片重复上述步骤。
在一个9 * 13英寸的玻璃烤盘中,在底部涂上1/4的番茄酱。将1/3的茄子片放入单层(它们可能会有一点点重叠)。按下形成均匀的层。加入1/4番茄酱,均匀涂抹。均匀地将1/3的马苏里拉奶酪和1/3剩余的帕尔马干酪撒在酱汁上。重复以上步骤,在茄子、酱汁和奶酪各放两层,最后保留1/4杯帕尔马干酪。
盖上锡箔纸,烤20分钟。取出锡纸,烤至浅金黄色,表面起泡,大约需要20分钟。从烤箱中取出,在上面撒上剩余的帕尔马干酪。静置15分钟,撒上剩余的欧芹和罗勒,就可以享用了。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
538 | 卡路里 |
39克 | 脂肪 |
31 g | 碳水化合物 |
20克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份量:8至10份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 538 |
每日摄入量% * | |
总脂肪39克 | 49% |
饱和脂肪12克 | 59% |
胆固醇108毫克 | 36% |
钠905毫克 | 39% |
总碳水化合物31 g | 11% |
膳食纤维6克 | 20% |
总糖9g | |
蛋白质20克 | |
维生素C 26mg | 131% |
钙401毫克 | 31% |
铁2毫克 | 13% |
钾648毫克 | 14% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |