波旁烤猪排和煎蛋食谱

01182014 - 279632 -周日早午餐波旁釉面-猪肉排骨eggs.jpg——油炸
悉尼厄兰岛

猪肉和鸡蛋的任何组合都可以做一顿令人满意的早午餐,但如果你想吃点不一样的,试试这个经典组合。瘦猪排用红糖和辣椒粉擦过,然后用黄油煮熟,最后配上波旁威士忌。只有在上面撒上溏心煎蛋,才会让它的口感更加香甜可口。

如果你想在假期结束后从碳水化合物中解脱出来,那么就简单地把这顿早午餐原样提供给你。否则,我会推荐一份家庭薯条或任何种类的土豆,它们会吸收你盘子里碰巧剩下的任何蛋黄。

配方的事实

5

(1)

活动:20分钟
总:20分钟
服务:4份

费率和评论

开云体育波胆

  • 2汤匙红糖

  • 1茶匙烟熏辣椒粉

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 4猪排(约1 1/4

  • 2汤匙黄油

  • 1/4波本威士忌

  • 2汤匙植物油

  • 4鸡蛋

  • 2,切

方向

  1. 在一个小碗里,混合红糖、烟熏辣椒粉、一茶匙盐和一茶匙胡椒粉。把红糖混合物涂在猪排上。

  2. 在一个大煎锅里用中火加热融化黄油,直到泡沫消退。加入猪排,煮至焦黄,约4分钟。翻转猪肉,煮至另一面变成褐色,大约3分钟。锅中加入波旁威士忌。继续煮,直到液体变成深色釉状,大约需要3分钟。从锅中取出猪排和剩余的釉料,备用。将猪排转移到一个大盘子里休息,浇上任何釉料。

  3. 用纸巾擦拭煎锅。将煎锅调至中火,加入油,加热至微微发亮。煎蛋,直到蛋白凝固,但蛋黄仍然是流动的,大约3分钟。用盐和胡椒粉调味。在猪排上放一个鸡蛋,撒上葱花,就可以享用了。

营养成分(每份)
575 卡路里
39克 脂肪
7 g 碳水化合物
50克 蛋白质
显示完整营养标签隐藏完整的营养标签
×
营养成分
份:4
每份份量
卡路里 575
每日摄入量% *
总脂肪39克 49%
饱和脂肪13g 66%
胆固醇325毫克 108%
566毫克 25%
总碳水化合物7 g 2%
膳食纤维0g 1%
总糖6克
蛋白质50克
维生素C 1mg 7%
55毫克钙 4%
铁2毫克 12%
钾705毫克 15%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)