烤面包配炒豆和牛油果食谱

20130219 -鳄梨豆烤面包- 2. jpg
J. Kenji Lopez-Alt

美味可口,饱腹感强,但又不太重,对于那些除了培根和鸡蛋还想吃点别的东西的人来说,这是理想的早餐。

注意:要了解广泛使用的素食三明治面包的全面列表,在这里看到的

配方的事实

5

(1)

活动:5分钟
总:5分钟
服务:2份

费率和评论

开云体育波胆

  • 2三明治面包(见注)

  • 1自制的或现成的素炒豆

  • 1鳄梨切成薄片

  • 几片白洋葱

  • 粗海盐莫尔登或者芙蓉

方向

  1. 把面包烤到所需的熟透程度。上面放上炸过的豆子和牛油果(如果喜欢可以用叉子捣碎)。加入切好的洋葱,撒上盐,就可以享用了。

特种设备

烤面包机

这个食谱出现在

营养成分(每份)
360 卡路里
14 g 脂肪
52克 碳水化合物
11 g 蛋白质
显示完整营养标签隐藏完整的营养标签
×
营养成分
份:2
每份份量
卡路里 360
每日摄入量% *
总脂肪14 g 18%
饱和脂肪2g 12%
胆固醇0毫克 0%
739毫克 32%
总碳水化合物52克 19%
膳食纤维12g 42%
总糖12g
蛋白质11 g
维生素C 50mg 251%
钙106毫克 8%
铁4毫克 20%
钾979毫克 21%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)