奶酪和Bean Pupusas(萨尔瓦多的标本,用锅煎玉米饼)卷心菜色拉

恒星玉米面煎饼塞满了融化的奶酪和炸豆泥,顶部有一个简单的卷心菜沙拉。

两个奶酪和bean pupusas加上卷心菜色拉。

严重的吃/劳伦·罗斯曼

为什么它的工作原理

  • 两个基本fillings-refried豆类和碎cheese-keep事情变得简单,让你专注于形成pupusa贝壳。+,厚,不能太湿馅料不会浸出的精致pupusas你东西,烤盘。
  • 玛莎的harina面团在几分钟内,带来大量的自制风味的菜肴。
  • 快速刷新curtido卷心菜沙拉增加亮度和酸度可口的豆类和丰富的奶酪。

gorditassop,我们将让萨尔瓦多pupusas,厚玉米饼塞满了各种各样的馅料,然后用在热烤盘。Pupusas亲吻表哥有很多共同点,gordita,但前者的优点被填充之前他们煮熟,确保里面的奶酪就不可避免地要折叠将会融化和粘性,几乎无法抗拒。

自制的玛莎面团的微风,在短短几分钟内聚在一起一旦拿起一袋将玛莎harina:只添加玛莎面粉,盐,脂肪,和泡打粉,揉短暂,你准备好了。形成了pupusas更劳动密集型部分:后推出高尔夫球大小的球体,你用你的拇指按一个缩进柔软的面团,然后用你的手指来创建一个小“碗”如果你曾经上过陶瓷课,你知道我的意思。

一旦你有了那个小碗,准备充满各种各样的可口的馅料。然后捏在一起,回滚成一个球,和认真夷为平地,产生一个美味,塞薄饼样情况。为简单起见,我们的配方为一层丹尼尔的完美的炸豆泥,紧随其后的是一层碎瓦哈卡奶酪。这两种馅料非常容易放在一起,因为他们不是太松软或湿,你不会运行的风险,他们通过形式和筛pupusas时破裂。另外,如果当天bean内好主意不管怎样,因为他们需要在室温下进行食谱可以pupusas之前在桌子上在大约45分钟。完成,在pupusas顶部设有一个咸的刷新卷心菜沙拉和少量的辣椒酱。

2014年6月

配方的事实

4.5

(2)

活动:60分钟
总:60分钟
服务:15 pupusas

率和评论

开云体育波胆

方向

  1. 用湿手,玛莎滚揉成15个高尔夫球大小的紫球。把球放在烤盘中,盖上潮湿的毛巾。一次处理一个球,用你的拇指按下一个深缩进的球,然后用你的手在一个小“碗”快要边缘。

    玛莎面团形成杯的形状。

    严重的吃/劳伦·罗斯曼

  2. 大约1堆汤匙炸豆泥进入底部的“碗”,然后用大约1堆汤匙切碎的奶酪。用湿润的手指,小心翼翼地将面团边缘联系在一起,封闭的内馅,按密封。滚球在你手中回归到统一的球形状。仔细拍pupusa分成平面轮大约4英寸宽,约3/4英寸厚;如果边缘裂纹,运行一个湿的手指周围光滑。把pupusas烤盘,保持覆盖着一条毛巾为你工作。重复用剩余的玛莎球和馅料。

  3. 轻轻一个大型铸铁煎锅涂油,中火加热直到闪闪发光。在批量工作,添加pupusas和炒,把一次,大约4分钟,直到变成褐色的脆片每一面。排水pupusas纸towel-lined板,然后再转移到盘子和curtido最高。配以辣椒酱和柠檬块(如果需要的话)。

笔记

玛莎漂亮结冰。后形成的球玛莎(参见步骤1),地方临时演员在一层烤盘一小时,然后转移到一个zipper-lock袋或密封容器和储存在冰箱里长达三个月。解冻,设置玛莎球在室温下一盘约15分钟,然后进行配方。

阅读更多

营养成分(每份)
370年 卡路里
20克 脂肪
33克 碳水化合物
16克 蛋白质
显示完整的营养标签隐藏完整的营养标签
×
营养成分
份:15
每份金额
卡路里 370年
% *每日价值
总脂肪20克 25%
饱和脂肪9克 43%
胆固醇42毫克 14%
607毫克 26%
总碳水化合物33克 12%
膳食纤维5克 18%
总糖4 g
蛋白质16克
维生素C 6毫克 28%
钙410毫克 32%
铁1毫克 6%
钾250毫克 5%
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。
(营养信息计算应考虑使用数据库和一种成分估计)。