哥伦比亚大蕉汤(Sopa de Platano)配方 - 开云体育官方网站下载网址是什么

活动:30分钟

总:30分钟

服务:4份

费率和评论

在锅或深边铸铁煎锅中加热植物油，直到在即时读数温度计上显示为300°F。加入大蕉，不时翻动，煮大约5分钟，直到变软。用漏勺舀出，放在铺有纸巾的盘子里。
在一个中等大小的平底锅中，用中高火加热橄榄油，直到微微发亮。加入洋葱，不时搅拌，直到变软，但没有变成棕色，大约5分钟。加入鸡汤和大蕉。烹饪，偶尔捣碎大蕉，直到大蕉被分解，汤汁变稠，大约需要20分钟。用盐和胡椒粉调味。拌入香菜即可食用。

特种设备

炒锅或高边铸铁煎锅。

营养成分
份:4
每份份量
卡路里	504
每日摄入量% *
总脂肪22克	28%
饱和脂肪4g	18%
胆固醇0毫克	0％
钠1160毫克	50％
总碳水化合物79克	29%
膳食纤维6克	21%
总糖36克
蛋白质7 g
维生素C 29毫克	147%
41个毫克钙	3％
铁2毫克	14%
钾1476毫克	31%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。

(营养信息是通过成分数据库计算出来的，应该被认为是一种估计。)