注意:根本就没有必要去皮或西红柿种子,如果你不介意皮肤和种子在你完成酱。
配方的事实
开云体育波胆
2 gydF4y2Ba磅成熟的罗马西红柿(约8西红柿)
2 gydF4y2Ba汤匙橄榄油
1小洋葱,细切
2 gydF4y2Ba媒介丁香大蒜,剁碎(可选)
粗盐
2 gydF4y2Ba夸脱植物油
4绿色的大蕉,去皮,切成1英寸段
切碎的香菜(可选)
方向
一锅水煮沸,小X切成每个番茄的底部。把西红柿塞进沸水煮,直到皮肤放松,大约30秒。转移到一个冰浴。皮和丢弃的皮肤。每个番茄分割成季度和删除种子和苍白的内核用刀。导致番茄片切成薄片。
加入番茄,橄榄油、洋葱和大蒜,一个很大的锅。季节与盐。设置中火煨汤,不断搅拌。减少热量转为小火,盖上锅盖,让酱做饭,偶尔搅拌,直到所有蔬菜都完全变软,大约30分钟。移除盖子最后5分钟的烹饪。
酱汁沸腾时,热油在锅或荷兰烤箱,直到寄存器300°F即时读取或油炸温度计。添加大蕉和厨师,间或搅拌,直到煮熟,大约5分钟。转移纸towel-lined板。
行你砧板用塑料薄膜包起来。砸下大蕉塑料wrap-lined金属或沉重的锅可以大致1/8th切成1/4英寸的厚度。
油加热到350°F到375°F和大蕉回到锅里。做饭,偶尔搅拌和翻转至金黄色和脆。转到一篇论文towel-line板,并立即用盐。
与盐酱调味。有油炸大蕉加上酱,撒上香菜。
这道菜出现在
营养成分(每份) | |
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272年 | 卡路里 |
13克 | 脂肪 |
43克 | 碳水化合物 |
2 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份:4到8 | |
每份金额 | |
卡路里 | 272年 |
% *每日价值 | |
总脂肪13克 | 16% |
饱和脂肪1克 | 6% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠130毫克 | 6% |
总碳水化合物43克 | 15% |
膳食纤维4 g | 15% |
总糖20克 | |
蛋白质2 g | |
维生素C 30毫克 | 148% |
16毫克钙 | 1% |
铁1毫克 | 6% |
钾842毫克 | 18% |
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。 |
(营养信息计算应考虑使用数据库和一种成分估计)。