有大蒜味的茄子和番茄传播(Mirza Ghasemi)从“新波斯厨房”

茄子和番茄传播(Mirza Ghasemi)
莎拉雷明顿

茄子和西红柿还远没有陌生人。是否轻轻烤炖菜或丰富的面酱炖的诺玛,这些朋友天衣无缝地在许多菜肴。这个超级有大蒜味的茄子和番茄蘸路易莎Shafia的食谱新的波斯厨房也不例外。

然而,添加一个新层复杂性的鸡蛋,加厚和增强原本是一个光荣的番茄酱。蔬菜鸡蛋变换成一个传播同样在家crudite盘,在皮塔饼三明治,或团在一个温暖的碗米饭。

为什么我选择这个食谱:鸡蛋?在一个茄子蘸吗?我必须试一试!

工作:唤起爸爸错过和炖菜,这道菜的味道都是熟悉的和外国;和最终的结果确实一个同样好的开胃菜或便餐。

没有什么:我的鸡蛋凝结(尽管回火)。下一次,我将将它们添加到燃烧器的混合,让余热煮。

建议调整:Shafia建议使用罐装番茄代替新鲜应该你自己不想去皮;罐头品种番茄进入赛季前也很有用。休息一夜后下降并改善。再热非常温柔的小火,或者让它来服务前室温在柜台上。

允许转载的新的波斯厨房路易莎Shafia。2013年版权。由十速度出版社出版,兰登书屋的一个部门,公司保留所有权利。书无论在哪都受用。

配方的事实

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活动:20分钟
总:0分钟
服务:4到6次

率和评论

开云体育波胆

  • 1茄子(1磅),切片切半

  • 3中等偏大西红柿(1又1/2)

  • 3汤匙葡萄籽油

  • 6丁香大蒜,剁碎

  • 2汤匙番茄酱

  • 1/2茶匙地面姜黄

  • 2鸡蛋

  • 3汤匙鲜榨柠檬汁

  • 海盐和新鲜的黑胡椒粉

  • 1到2汤匙特级初榨橄榄油

方向

  1. 预热烤箱至350°F (180°C)。油和葡萄籽油烤盘。

  2. 茄子脸朝下躺在烤盘上,分数皮肤用叉子,烘烤1小时,直到非常温柔。当冷却时,挖出肉和粗切。

  3. 把一个小壶水煮沸和准备一碗冰水。减少浅X底部的番茄,煮1分钟,然后冰水暴跌。完成皮肤和骰子小。

  4. 葡萄籽油在一个大热,深锅中火,加入西红柿,茄子,蒜,番茄酱和姜黄。煮10分钟,直到西红柿是软化和大蒜的味道和姜黄渐渐发生了转变。

  5. 把1/4杯的蔬菜和鸡蛋在碗里搅拌。混合添加到锅里烹调,间或搅拌,5分钟,直到鸡蛋完全煮熟。关掉火,加入柠檬汁。用盐和胡椒调味,转到一个碗里。提供温暖的顶部设有特级初榨橄榄油。

营养成分(每份)
162年 卡路里
11 g 脂肪
14 g 碳水化合物
4 g 蛋白质
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营养成分
份:4至6
每份金额
卡路里 162年
% *每日价值
总脂肪11 g 14%
饱和脂肪2 g 8%
胆固醇62毫克 21%
325毫克 14%
总碳水化合物14 g 5%
膳食纤维4 g 13%
总糖6克
蛋白质4 g
维生素C 22毫克 108%
34毫克钙 3%
铁1毫克 6%
钾465毫克 10%
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。
(营养信息计算应考虑使用数据库和一种成分估计)。