Mandazi(东非椰子甜甜圈)食谱gydF4y2Ba

Mandazi是一种椰子甜甜圈，传统上是和bharazi一起吃，或者是炖在椰子奶油里的鸽子豌豆，尽管它们本身也很美味。gydF4y2Ba

通过gydF4y2Ba
Noorbanu Nimji和Karen AndersongydF4y2Ba
Noorbanu Nimji和Karen AndersongydF4y2Ba
Noorbanu Nimji是印度美食专家和畅销食谱的作者。与Noorbanu认识并合作了20年，凯伦·安德森很自豪能继承Noorbanu的遗产，教授和写作印度烹饪。gydF4y2Ba
了解“严肃饮食”gydF4y2Ba 编辑过程gydF4y2Ba
2021年2月26日更新gydF4y2Ba
20210201 - bharazi mandari -吉利安-阿特金森gydF4y2Ba
摄影:Jillian AtkinsongydF4y2Ba

不管你读到这个食谱时怎么想，如果你从未尝试过这些松软的甜甜圈，我们向你保证，它们值得你付出努力。Mandazi是一种很棒的零食，但我们喜欢和它们搭配gydF4y2BabharazigydF4y2Ba．mandazi是吸收最后一点美味的bharazi酱汁的完美工具。gydF4y2Ba

Noorbanu Nimji的食谱，来自gydF4y2Ba辛辣的触感gydF4y2Ba，版权所有©2020由Noorbanu Nimji和Karen Anderson。经TouchWood Editions允许转载。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

3.gydF4y2Ba

（2）gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba75分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba9小时15分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba12个大甜甜圈gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

开云体育波胆

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba温暖的gydF4y2Ba水gydF4y2Ba

  • 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba

  • 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干酵母gydF4y2Ba

  • 50gydF4y2BaggydF4y2Ba纯奶油椰子gydF4y2Ba(见注)gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba

  • 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba

  • 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba

  • 1／3gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗磨gydF4y2Ba绿色小豆蔻gydF4y2Ba

  • 向日葵油gydF4y2Ba煎炸用gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 把温水放在碗里，撒上糖和酵母，让它发酵10分钟。gydF4y2Ba

  2. 把椰子奶油溶解在水里。gydF4y2Ba

  3. 混合面粉，糖，豆蔻和酵母混合物。gydF4y2Ba

  4. 将椰子奶油逐渐搅拌到混合物中，然后揉成柔韧的面团。gydF4y2Ba

  5. 盖上盖子，让面团静置一夜。gydF4y2Ba

  6. 将面团分成3等份，每一份擀成6英寸厚的圆，大约1/4英寸厚。gydF4y2Ba

  7. 把每个圆切成四瓣。gydF4y2Ba

  8. 将面团放在撒了面粉的表面或托盘上，直到面团发胀，大约1小时或直到面团变大一倍。gydF4y2Ba

  9. 在葵花籽油中火炸，大约375°F，直到金黄色。gydF4y2Ba

  10. 用漏勺将甜甜圈取出，放入铺有纸巾的烤盘中。gydF4y2Ba

  11. 和bharazi一起享用或单独享用。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

你可以用升到罐装椰奶顶部的浓奶油代替纯奶油椰子。gydF4y2Ba

这个食谱出现在gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
230gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
14 ggydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
24 ggydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
2 ggydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示完整营养标签gydF4y2Ba隐藏完整的营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:12gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 230gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba14 ggydF4y2Ba 18%gydF4y2Ba
饱和脂肪3ggydF4y2Ba 15％gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba0毫克gydF4y2Ba 0％gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba21个毫克gydF4y2Ba 1%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba24 ggydF4y2Ba 9%gydF4y2Ba
膳食纤维1ggydF4y2Ba 4%gydF4y2Ba
总糖11ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba2 ggydF4y2Ba
维生素C 0mggydF4y2Ba 0％gydF4y2Ba
钙4毫克gydF4y2Ba 0％gydF4y2Ba
铁1毫克gydF4y2Ba 5%gydF4y2Ba
钾45毫克gydF4y2Ba 1%gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba
(营养信息是通过成分数据库计算出来的，应该被认为是一种估计。)gydF4y2Ba

更严肃的饮食食谱开云体育手机官网gydF4y2Ba