汁嫩水煮鸡与豆瓣和味增酱汁配方gydF4y2Ba - 开云体育官方网站下载网址是什么

水煮鸡可能不像炸鸡、烤鸡和红烧鸡那么受欢迎，但如果做得正确，它的嫩度和多汁是无与伦比的。配上明亮、美味的调味汁，就像这种味噌油醋汁，它可以做一顿简单、清淡、味道清爽的晚餐或午餐。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba

（5）gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba75分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

2 gydF4y2Ba夸脱gydF4y2Ba(2 l)冷gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
1又1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15克)gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
2中gydF4y2Ba带皮带骨的鸡胸肉gydF4y2Ba(大约1.5磅;gydF4y2Ba680gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba整个gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba，根端切好，再加切成薄片的葱花作装饰gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba（gydF4y2Ba2英寸gydF4y2Ba）gydF4y2Ba旋钮gydF4y2Ba去皮gydF4y2Ba鲜姜gydF4y2Ba，切成薄片gydF4y2Ba
2 gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
2 gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba1个柠檬榨的新鲜果汁gydF4y2Ba
2 gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba(10毫升)gydF4y2Ba白味噌gydF4y2Ba
2 gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba(10毫升)gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba(3毫升)gydF4y2Ba烤香油gydF4y2Ba
7盎司gydF4y2Ba豆瓣菜gydF4y2Ba（gydF4y2Ba200gydF4y2BaggydF4y2Ba；约2夸脱，包装松散)gydF4y2Ba
温饭gydF4y2Ba，用于服务gydF4y2Ba

在一个大炖锅里，混合水和盐，搅拌使盐溶解。加入鸡肉、葱花和姜，用中高温加热，直到水温在即读温度计上达到150 - 160华氏度;调节热量，使水温保持在150-160°F范围内。(如果温度有一点波动是可以的，但尽量保持在150°f以上和170°f以下)烹饪至鸡肉最厚的部分在即时读数温度计上达到150°F，大约1小时。将鸡肉从汤中取出，让其休息。用细网过滤器过滤肉汤，留作啜饮或其他用途。gydF4y2Ba
同时，在一个小碗里，将油、柠檬汁、味噌、酱油和芝麻油搅拌均匀。在一个中等大小的碗里，加入豆瓣菜和适量的味噌酱，轻轻涂上。gydF4y2Ba
鸡皮去皮、去骨切肉;丢弃的骨头。将鸡肉横切成1/2英寸的小块。将米饭舀入碗中，在上面撒上西洋菜和鸡肉片。在鸡肉上淋上味噌油醋汁，用葱花装饰。服务。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

即时读数温度计，细网过滤器gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	267gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba12克gydF4y2Ba	15％gydF4y2Ba
饱和脂肪2ggydF4y2Ba	9%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba96毫克gydF4y2Ba	32%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba671毫克gydF4y2Ba	29%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba2 ggydF4y2Ba	1%gydF4y2Ba
膳食纤维1ggydF4y2Ba	2%gydF4y2Ba
总糖1ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba37克gydF4y2Ba
维生素C 25毫克gydF4y2Ba	126%gydF4y2Ba
钙83毫克gydF4y2Ba	6％gydF4y2Ba
铁1毫克gydF4y2Ba	8％gydF4y2Ba
钾491毫克gydF4y2Ba	10％gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba