酸橙姜辣鸡面

20120320 - 3. - jpg -鸡肉面条汤
J. Kenji Lopez-Alt

注意:切完泰国辣椒后一定要仔细清洗砧板和手。你可以用1个jalapeño或1个塞拉诺辣椒来代替泰国辣椒。

配方的事实

5

(3)

活动:30分钟
总:60分钟
服务:4份

费率和评论

开云体育波胆

  • 1整只小鸡2又1/2到3

  • 3.夸脱

  • 4盎司熏火腿火腿和培根

  • 一个3英寸旋钮,大致切碎

  • 4整个蒜瓣,打碎

  • 1新鲜的柠檬草,外叶干燥,只有浅黄色/绿色部分,切细

  • 1小群香菜,叶和茎分开保存

  • 1小群薄荷,叶和茎分开保存

  • 6、青菜和白菜分开保存,青菜切薄片

  • 1媒介黄色洋葱,切成薄片(约1杯)

  • 2媒介胡萝卜,切成薄片(约1杯)

  • 1小的头小白菜,切成薄片(约2杯)

  • 1泰国鸟椒,切得非常细(见附注)

  • 1杯干蛋粉或米粉8盎司新鲜ramen-style日本或中国小麦面条

  • 3.汤匙鱼酱

  • 1/42 - 3个酸橙榨汁

  • 1汤匙酱油

  • 粗盐品尝

方向

  1. 用一把锋利的刀,沿着骨头的方向,把鸡胸肉从鸡尸体上切下来。扔掉皮肤,把乳房放在一边。把鸡腿去掉,放在一边。用一把较重的刀或切肉刀,粗略地把尸体切成细碎。将鸡身和鸡腿放入大炖锅中。加入火腿、姜、大蒜、柠檬草、香菜茎、薄荷茎和葱白。加满水,用大火慢炖。转小火慢炖,把表面的浮渣刮掉,必要时加热水,直到味道浓郁,总共大约45分钟。将鸡胸肉放入锅中煮最后10分钟。

  2. 用细网过滤器将汤汁滤入2夸脱的量杯中。取出煮熟的鸡腿和鸡胸肉,放在盘子里备用。丢弃剩余的固体。向肉汤中加入足够两夸脱的热水。洗净锅,放回汤汁。加入洋葱、胡萝卜、卷心菜和泰国辣椒,慢炖。煮到蔬菜变软,大约15分钟,最后5分钟加入面条(或根据包装说明)。

  3. 与此同时,当鸡肉冷却到可以处理时,将鸡胸肉和鸡腿肉大致切成一口大小的块,去掉鸡皮和骨头。

  4. 当面条和蔬菜变软时,加入鱼露、酸橙汁、酱油和鸡肉丝。根据口味加盐调味(如果需要)。立即上桌,每一碗都用挑选的薄荷叶、香菜叶和葱花装饰。

这个食谱出现在

营养成分(每份)
731 卡路里
24 g 脂肪
51克 碳水化合物
76克 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 731
每日摄入量% *
总脂肪24 g 31%
饱和脂肪7克 36%
胆固醇233毫克 78%
2512毫克 109%
总碳水化合物51克 19%
膳食纤维6克 21%
总糖7g
蛋白质76克
维生素C 27毫克 137%
钙166毫克 13%
7毫克铁 39%
钾1199毫克 26%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)