使用无骨牛肉柄真实的纹理。否则,满足于well-marbled牛肉夹头炖肉,将美味和炖后变得很温柔。
配方的事实
开云体育波胆
3汤匙蔬菜、油菜、或花生油
2磅去骨牛肉柄或查克,切成1英寸立方体
6大的片鲜姜
6丁香大蒜,打碎
2 - 3小红辣椒,等泰国辣椒,大致切碎
1大梅子番茄,大致切碎
2汤匙糖
1汤匙四川豆瓣酱(doubanjiang)
1杯中国米酒
1汤匙四川花椒
2整个八角茴香丁香
1/4杯黑酱油
1/2杯生抽
2个半夸脱水
2磅亚洲小麦面粉面条(任何你喜欢的宽度)
新鲜菠菜叶子,婴儿白菜、broccolini或其他小青菜,
方向
1茶匙植物油在一个大热,厚底锅或荷兰烤肉锅中加热直到闪闪发光。加入牛肉和库克第一边不动,直到变成褐色,大约4分钟。搅拌煮,直到变成褐色,大约10分钟。牛肉转移到一个大碗里,然后重复剩下1汤匙油和牛肉。
加入剩下的汤匙的油同样的锅和热到闪闪发光的。加入姜片、蒜和辣椒。烹饪、搅拌,直到香,大约30秒。加入切碎的番茄和搅拌翻炒一分钟。加糖,搅拌至溶解,大约30秒。加入豆瓣酱,搅拌,直到混合物就开始泡沫。
把牛肉锅中。搅拌热身和外套的肉香料。加入米酒和煮1分钟,刮的褐色部分底锅,加入八角茴香、四川花椒,老抽,生抽,水。煮至沸腾。然后把火炖,盖上锅盖。煮牛肉招标之前,大约2个半小时。
使用钳,小心地删除炖的牛肉块和拨出碗里。小心应变汤在滤器或网状过滤器捕捉生姜,花椒和其他流浪固体。保留任何固体或小牛肉块从紧张的混合物,你可能想要保持,并返回到汤。返回的牛肉汤,如果需要添加蔬菜枯萎。
煮面条根据方向包。压力面,分为服务碗。钢包温暖的汤,牛肉块到每个碗里,即可食用。
这道菜出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
468年 | 卡路里 |
10克 | 脂肪 |
72克 | 碳水化合物 |
19 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份:6到8 | |
每份金额 | |
卡路里 | 468年 |
% *每日价值 | |
总脂肪10克 | 13% |
饱和脂肪2 g | 10% |
胆固醇93毫克 | 31% |
钠1700毫克 | 74% |
总碳水化合物72克 | 26% |
膳食纤维1克 | 4% |
总糖4 g | |
蛋白质19 g | |
维生素C 9毫克 | 45% |
60毫克的钙 | 5% |
铁4毫克 | 22% |
钾344毫克 | 7% |
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。 |
(营养信息计算应考虑使用数据库和一种成分估计)。