奶油希腊酸奶配方gydF4y2Ba

清淡清新的夏日甜点。gydF4y2Ba

头顶的镜头是一碗夏天的水果和用开心果装饰的打发的希腊酸奶gydF4y2Ba

严肃饮食/ Vicky WasikgydF4y2Ba

为什么有效gydF4y2Ba

  • 真正的希腊酸奶是经过过滤的,为这道甜点做了一层厚而低水分的基础。gydF4y2Ba
  • 少量的奶油可以使酸奶变稠并透气。gydF4y2Ba
  • 开云体育波胆像金色糖浆和蜂蜜这样的配料为甜点增加了风味和甜味。gydF4y2Ba

当天气太热,不能打开烤箱或站在炉子旁边时,你的甜点选择真的会开始减少。我最喜欢的夏日妙招之一就是制作一批打发的希腊酸奶,它就像它的名字一样——介于轻盈的打发奶油和浓稠的酸奶之间。gydF4y2Ba

这是一个两全其美的组合。浓郁的希腊酸奶为鲜奶油提供了一些份量,使它的粘稠度介于布丁和慕斯之间,同时又削弱了它的丰富性(因为,尽管我很喜欢鲜奶油,但我只能吃几勺就把它敲掉了)。与此同时,鲜奶油会让浓稠的酸奶透透气,让酸味变得柔和,让酸奶变得更像甜点。gydF4y2Ba

侧面的一盘希腊酸奶,上面点缀着香草籽,上面放着夏天的水果和开心果gydF4y2Ba

严肃饮食/ Vicky WasikgydF4y2Ba

对于这道食谱,首先要从真正的希腊酸奶开始,这种酸奶经过过滤以减少水分含量。你可以自己做,或者找一些除了牛奶和活性培养物以外没有其他成分的品牌(我最喜欢的品牌是发歌)。开云体育波胆含有口香糖、明胶或果胶的品牌会人为地使酸奶变稠,而不是通过过滤,从而产生粘稠但含水的酸奶。同样的道理,原味酸奶也不可取;为了搅拌出轻薄厚重的粉底,这个配方需要低水分的粉底。gydF4y2Ba

也就是说,可以随意使用不同类型的甜味剂。烘焙食品可能取决于糖的特定性质和pH值,但打发的希腊酸奶可以用高粱、枫糖浆、蜂蜜甚至糖浆等美味的替代品来做。我个人最喜欢的是gydF4y2Ba糖浆gydF4y2Ba因为浓郁的焦糖口味与酸奶的明亮清新的口感形成了完美的对比。还可以在这种混合物中加入香草豆籽或玫瑰水,使其更加芳香。gydF4y2Ba

无论你选择什么,食谱本身都简单得可笑:把所有的食材都放在一个碗里,搅拌至粘稠。开云体育波胆gydF4y2Ba

它可以立即用作浇头,浇上一层gydF4y2Ba法式吐司gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba脆华夫饼干gydF4y2Ba如果你喜欢把早餐当甜点吃,或者冷藏一晚上,直到它变稠成冻糕之类的东西。gydF4y2Ba

搅打好的希腊酸奶糊状地倒进一个玻璃盘子里gydF4y2Ba

严肃饮食/ Vicky WasikgydF4y2Ba

你应该决定打开烤箱吗?希腊酸奶也是各种烘焙食品的完美搭配,包括gydF4y2Ba天使食物蛋糕gydF4y2Ba,gydF4y2Ba蓝莓派gydF4y2Ba,gydF4y2Ba酸奶油磅蛋糕gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

搅拌好的希腊酸奶、杏仁和草莓放在一块磅蛋糕上gydF4y2Ba

严肃饮食/ Vicky WasikgydF4y2Ba

最重要的是,这是我最喜欢的新鲜水果的搭配之一,因为这些水果太嫩了,不适合烘焙,再加上一把烤坚果,让它有点嘎吱嘎吱的味道。它也是冰淇淋或冻酸奶的可靠替代品,而且,埋在我的gydF4y2Ba脆麦片gydF4y2Ba在美国,它可以做一份相当颓废的早午餐。gydF4y2Ba

2017年7月gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba

(4)gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba
活动:gydF4y2Ba5分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba16份gydF4y2Ba
使:gydF4y2Ba2杯gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

开云体育波胆

  • 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba纯希腊酸奶gydF4y2Ba(约1杯;225克),任何百分比都可以(见附注)gydF4y2Ba

  • 6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba奶油gydF4y2Ba(约3/4杯;170克)gydF4y2Ba

  • 2盎司黄金糖浆,高粱糖浆,蜂蜜,或者gydF4y2Ba枫糖浆gydF4y2Ba(大约3汤匙;gydF4y2Ba55gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba这或gydF4y2Ba香草精gydF4y2Ba或一颗香草豆的种子,分开并刮掉gydF4y2Ba

  • 捏gydF4y2Ba的gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 将希腊酸奶、奶油、甜味剂、玫瑰水或香草精和一小撮盐混合在带有打蛋器附件的立式搅拌机的碗中。gydF4y2Ba

    希腊酸奶、奶油、香草籽和金色糖浆放在一个金属碗里gydF4y2Ba

    严肃饮食/ Vicky WasikgydF4y2Ba

    开始时以低速搅拌,然后增加到高速搅拌,直到混合物变稠变硬,大约5分钟。立即使用,作为一个柔软的,打发的奶油样的顶部,或者,作为一个冻糕,分成盘子,冷藏直到变稠(大约45°F/7°C)。gydF4y2Ba

    带香草籽的希腊酸奶,放在金属碗里。gydF4y2Ba

    严肃饮食/ Vicky WasikgydF4y2Ba

    一碗夏日水果配开心果和鲜奶酪。gydF4y2Ba

    严肃饮食/ Vicky WasikgydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

不要喝加了口香糖、明胶或果胶的希腊酸奶。找一些只含有牛奶和活性培养基的品牌,比如发哥。未经过滤的酸奶,无论是人造希腊酸奶还是原味酸奶,都不会像酸奶那样淡或浓。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

站式混合机gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
55gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
4 ggydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
3 ggydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
2 ggydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示完整营养标签gydF4y2Ba隐藏完整的营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:16gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 55gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba4 ggydF4y2Ba 5%gydF4y2Ba
饱和脂肪3ggydF4y2Ba 13%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba13毫克gydF4y2Ba 4%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba17毫克gydF4y2Ba 1%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba3 ggydF4y2Ba 1%gydF4y2Ba
膳食纤维0ggydF4y2Ba 0%gydF4y2Ba
总糖3ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba2 ggydF4y2Ba
维生素C 0mggydF4y2Ba 0%gydF4y2Ba
钙镁26gydF4y2Ba 2%gydF4y2Ba
0毫克铁gydF4y2Ba 0%gydF4y2Ba
钾38毫克gydF4y2Ba 1%gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)gydF4y2Ba