法式芝士煎蛋gydF4y2Ba

20160323 -法国-煎蛋卷vicky -沃斯克——31. jpggydF4y2Ba
摄影:Vicky Wasik。视频:Serious Eats视频gydF4y2Ba

为什么有效gydF4y2Ba

  • 打破传统的正统做法,这个食谱中的鸡蛋是用中火煮的,给你更多的时间来达到完全正确的熟度。gydF4y2Ba
  • 塑料或木制叉子可以避免损坏不粘锅的内部。gydF4y2Ba

经典的法式煎蛋卷有光滑、丝滑的外表,几乎没有褐变,里面嫩滑、湿润、软炒。每一位厨师都应该学习制作煎饼的技巧——只要你知道这些关键步骤,就很简单了。这个版本里面塞满了你自己选择的奶酪。gydF4y2Ba

2:25gydF4y2Ba

如何做法式煎蛋卷gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba

(1)gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba5分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba5分钟gydF4y2Ba
活动:gydF4y2Ba5分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba一份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

开云体育波胆

  • 3.gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba

  • 粗盐gydF4y2Ba还有现磨的白胡椒或黑胡椒gydF4y2Ba

  • 1汤匙(gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba

  • 1克ydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba(30克)gydF4y2Ba磨碎的gydF4y2Ba奶酪,比如gydF4y2Ba格鲁耶尔干酪gydF4y2Ba、切达干酪或瑞士干酪gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 在一个中等大小的碗里,用一次性塑料或可重复使用的木叉搅拌鸡蛋,直到最后一点白色混合进去;用盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba

  2. 在一个没有划痕的8英寸不粘锅中,融化黄油,用中火旋转,直到完全融化,起泡,但没有焦黄。加入鸡蛋,用叉子快速搅拌,尖向上,同时摇晃锅搅拌鸡蛋;确保用叉子在锅周围移动来打碎凝乳,并在它们形成时从煎锅底部刮开。当鸡蛋炒得非常轻柔、呈奶油状时(但仍然足够松散,可以成一团),停止搅拌1到2分钟。gydF4y2Ba

  3. 用叉子将鸡蛋均匀地涂抹在煎锅周围,刮掉边缘的小块。把奶酪撒在鸡蛋上。顶部表面应该是松软的奶油状的,但如果它看起来太液体和生的,不受干扰地再煮几秒钟。(如果鸡蛋还在流动,你可以在煎锅里旋转,让鸡蛋散在锅边,这样鸡蛋会凝固得更快。)gydF4y2Ba

  4. 关火,把煎锅的把手向上倾斜,然后用叉子轻轻把煎蛋卷起来,直到它几乎对折。用叉子把煎蛋饼推到煎锅边缘,使鸡蛋的下缘开始勉强露出来;用叉子把鸡蛋的边缘向上折起,合上蛋卷。gydF4y2Ba

  5. 把煎锅放在盘子上,把煎蛋放在上面。它应该是杏仁状或雪茄状,缝在底部;如果不是,在上面铺一条干净的厨房毛巾,用手调整它的形状和位置,然后取下毛巾。服务。(要做另一个煎蛋卷,把煎锅里的蛋渣擦掉,重复这一步骤。)gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

8英寸gydF4y2Ba不沾锅gydF4y2Ba(见注),一次性塑料或可重复使用的木叉gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

做煎蛋卷最重要的一点就是要有一个表面完全不粘的煎锅。(这就是为什么我们不建议购买昂贵的不粘锅的原因——无论构造的质量如何,它都需要经常更换。)即使是没有明显损伤的平底锅,一旦用得足够久,也会开始失去不粘锅的功效。因此,为了得到完美的结果,确保你使用的平底锅处于最新状态。它不需要很贵;即使是廉价的铝制不粘锅也可以。gydF4y2Ba

这个食谱出现在gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
440gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
36克gydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
1克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
27 ggydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示完整营养标签gydF4y2Ba隐藏完整的营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:1gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 440gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba36克gydF4y2Ba 46%gydF4y2Ba
饱和脂肪18克gydF4y2Ba 88%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba621毫克gydF4y2Ba 207%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba417毫克gydF4y2Ba 18%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba1克gydF4y2Ba 1%gydF4y2Ba
膳食纤维0ggydF4y2Ba 0%gydF4y2Ba
总糖1ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba27 ggydF4y2Ba
维生素C 0mggydF4y2Ba 0%gydF4y2Ba
钙376毫克gydF4y2Ba 29%gydF4y2Ba
铁3毫克gydF4y2Ba 15%gydF4y2Ba
钾238毫克gydF4y2Ba 5%gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)gydF4y2Ba