Maftool

鱼子酱大小的珍珠由全麦制成,与洋葱、鹰嘴豆、冬南瓜和嫩鸡肉一起炖汤。

成品碗的刀具

Serious Eats / Mai Kakish

为什么有效?

  • 用文火慢煮,然后让它完全煮熟,这与传统蒸法的效果非常相似,但却不那么费力。
  • 用烤箱烤鸡,而不是用文火炖,这样可以加深菜肴的味道,增加一层额外的口感。
  • 冬南瓜和洋葱的甜味与马夫托和葛缕子的坚果味搭配得很好。

Maftool是一种由全麦制成的鱼子酱大小的珍珠,是你会遇到的最具特色的巴勒斯坦菜之一。“maftool”这个词在阿拉伯语中的意思是“卷”,指的是面粉在碾碎的小谷物周围卷成这些美丽的珍珠的方式。在我父亲的家乡巴勒斯坦北部,人们倾向于把球做得稍微大一点,并称之为“moghrabieh”(字面意思:马格里布),这可能是指北非的蒸粗麦粉,它的制作方法类似,但要小得多。

在巴勒斯坦的中部和南部,马夫图被做得和奥塞特拉鱼子酱一样小,比粗麦粉大,但比moghrabieh小。它们通常是在一锅沸腾的肉汤上蒸熟的,用面团封住锅的边缘,以充分吸收蒸汽,确保刀具均匀烹饪。在这个食谱中,我选择了炖和蒸相结合的方法,这比单独蒸更容易、更快捷,但仍然能让你吃到蓬松、分离的谷物。关键是在所有的液体都被吸收后,让煮熟的刀具在剩余的蒸汽中休息,就像一锅米饭一样。

最传统的吃法是炖洋葱、鹰嘴豆和鸡肉,通常用葛缕子调味。并不是每个人都用葛缕子给肉汤调味(不加葛缕子味道很好),但对许多巴勒斯坦人来说,葛缕子是这道菜的招牌调料。在这个国家的不同地方,比如我母亲的家乡,冬南瓜或南瓜块是汤里常见的成分,它们的甜味与这道菜的泥土和温暖的味道形成了完美的对比。有些人会在汤里加入番茄酱,而另一些人则直接把珍珠放在番茄汤里煮,就像意大利烩饭一样上桌。但是有洋葱、鹰嘴豆和鸡肉的版本是黄金标准。

用来煮火锅和炖肉汤的高汤通常是用香料和香料煮鸡制成的。煮熟的鸡肉可以切成丝,放在锅子上,上面淋上一些肉汤。我个人更喜欢在烤箱里烤鸡,而不是直接煮,因为这样可以给这道菜增加一层味道和口感。

在我成长的过程中,我经常看到我的祖母和她的姐妹们在准备马夫托。准备这道菜的女士坐在地板上,腿上放着一个大碗,左边放着一壶水,右边放着一碗面粉。她会先在碗里放一些碾碎的谷物,然后加入面粉和少许水,然后开始用手掌滚动,这是一种微妙的舞蹈,神奇地使美丽的珍珠出现。然后,一种被称为“草球”的大型扁平过滤器将被用来分离大小合适的谷物和较小的谷物,这些谷物将返回碗中,舞蹈继续进行。然后这些珍珠会被蒸干并储存起来,以备全年使用。在冷藏很普遍的地方,蒸过的珍珠可以在蒸过之后冷冻而不干燥,以便以后更快地烹饪。

自制马夫刀需要时间、练习和合适的设备,所以对大多数人来说,最好的选择,也是我在这个食谱中所指导的,是购买干燥的马夫刀,在大多数中东杂货店和网上都能买到(寻找像迦南地Les Moulins Mahjoub)。但是,如果由于某种原因你不能吃,意大利的弗雷戈拉沙拉、摩洛哥的巨型/珍珠粗麦粉,甚至在必要的时候,碾碎粉也可以作为替代品。虽然弹性的质地和坚果的味道可能不完全相同,但它足够接近,让人非常享受。但是,寻找真正的maftool是值得的——没有什么比这更能捕捉到在你咀嚼甜胡桃和丰盛的鹰嘴豆之间,maftool的珍珠在你嘴里滚动的方式了。

配方的事实

准备:30分钟
库克:2小时
总:2小时30分钟
服务:4 ~ 8

评价与评论

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  • 五香鸡汤:
  • 4块带骨带皮的鸡块(约2又1/4磅;1公斤),或4个乳房,4条腿,或一个组合
  • 3汤匙(45毫升)特级初榨橄榄油
  • 1中杯(8盎司;黄洋葱226克,切丁
  • 1汤匙(9克)钻石水晶粗盐;对于食盐,按体积或相同重量使用一半
  • 2茶匙碎香菜
  • 2茶匙孜然粉
  • 1茶匙多香果粉
  • 1/2茶匙肉桂粉
  • 半茶匙现磨黑胡椒
  • 1茶匙番茄酱(可选)
  • 1片月桂叶
  • 冬南瓜汤的制作方法:
  • 2汤匙(30毫升)特级初榨橄榄油
  • 1中杯(8盎司;黄洋葱226g,切成1/4英寸厚
  • 1/2中号(2又1/2磅;1公斤)冬南瓜;去皮切丁切成大约1英寸的小块
  • 1夸脱(1L)五香鸡汤,从上面取下
  • 一罐15盎司(425克)的鹰嘴豆,沥干水并冲洗干净
  • 对于Maftool:
  • 1汤匙(15毫升)特级初榨橄榄油
  • 1汤匙(15克)无盐黄油
  • 1磅(453克)maftool(见注释)
  • 2 1/4杯(532毫升)五香鸡汤,从上面开始
  • 对于鸡:
  • 1汤匙(15毫升)特级初榨橄榄油
  • 1茶匙(5毫升)番茄酱
  • 1汤匙(15克)希腊酸奶
  • 犹太盐或海盐和现磨的黑胡椒

方向

  1. 五香鸡汤:在一个大锅或汤锅的沸水,煮鸡2分钟。将鸡肉转移到浅盘中,倒掉水,洗净并擦干锅。在锅中加入橄榄油,用中高火加热至微微发光。加入洋葱、盐、葛缕子、孜然、多香果、肉桂、黑胡椒、番茄酱和月桂叶搅拌,直到洋葱开始变软,香料开始散发香味,大约2分钟。在鸡肉中加入2夸脱(1.9L)的水,煮开,撇去表面的泡沫,然后把火调小,继续煮,直到鸡肉完全煮熟,但不会散开,大约1小时。小心地取出鸡肉,确保鸡肉完好无损,将鸡皮朝上放在有边的烤盘上。过滤原料,丢弃固体。

    四幅拼贴画:在水中煮鸡肉,在干净的锅中加入香料,将鸡肉和高汤加入锅中,以及将高汤过滤。

    Serious Eats / Mai Kakish

  2. 冬南瓜汤的制作方法:在荷兰烤箱中,用中火加热橄榄油,直到微微发光。加入切好的洋葱,不断搅拌,直到洋葱变软,边缘呈金黄色,大约需要5分钟。加入冬南瓜,不断搅拌,煮2分钟。加入1夸脱(1L)香料鸡汤和鹰嘴豆,小火慢炖,然后继续小火煮,直到冬南瓜变软,大约20分钟。放在一边保温。

    二图像拼贴。上菜:冬南瓜拌洋葱和鹰嘴豆。底部:用高汤烹饪的冬南瓜混合物

    Serious Eats / Mai Kakish

  3. 同时,对于Maftool:在一个3或4夸脱的锅中,用中火加热橄榄油和黄油,直到黄油融化。加入番茄酱,搅拌,直到它闻起来有点烤的味道,但颜色没有变深,大约5分钟。加入2又1/4杯(532毫升)加香料的鸡汤,盖上一个密封的盖子,然后小火慢炖。用小火慢炖,盖上锅盖,直到锅盖吸收了大部分液体(请参阅包装说明,了解推荐的烹饪时间)。从火上取下,在盖子下插入纸巾或干净的厨房毛巾,静置15分钟。

    二图像拼贴。上:在锅里煮的马夫刀。下:毛巾裹在锅盖上。

    Serious Eats / Mai Kakish

  4. 对于鸡:打开烤炉,将烤架放在第二高的位置。在一个小碗里,将橄榄油,番茄酱和酸奶搅拌在一起,直到完全混合。用盐和胡椒粉调味。将酸奶混合物涂抹在鸡肉的表皮上,然后烤至表皮呈金黄色,大约5分钟(注意烤的时间可以根据肉鸡的强度而变化;在烤鸡的时候要密切注意。

    两张酸奶腌制鸡肉煮熟前后的图片拼贴图

    Serious Eats / Mai Kakish

  5. 上菜时,用叉子和勺子把马刀弄松,放在一个大的盘子上。用勺子舀一些冬南瓜在上面,加入足够的汤汁,使其湿润,而不会使面团变得粘稠。上面放上鸡块,旁边放上一碗冬南瓜汤。

    成品碗的刀具

    Serious Eats / Mai Kakish

特种设备

荷兰烤箱,3或4夸脱的锅

笔记

Maftool在超市和网上越来越多地买到,但如果你找不到,你可以用fregoola sarda、巨型蒸粗麦粉,甚至是非常粗的谷物碾碎粉来代替,按照每种情况的包装说明烹饪时间。

提前制作和储存

冬南瓜肉汤和工具可以分别冷藏3天。鸡肉最好在准备好的当天享用,但剩下的鸡肉可以切碎,在冷藏前加入汤中。


要重新加热,在锅里加入一勺肉汤,然后在炉子上用小火加热。或者,使用微波炉。


把剩下的肉汤煮开再食用;剩下的鸡丝可以在肉汤中重新加热。