为什么有效
- 裙子牛排质地松散,味道浓郁,是炒菜的理想选择。
- 用酱油、酒、玉米淀粉和小苏打配制的卤汁在保持肉质鲜嫩的同时给肉调味。
- 分别煸炒肉类和蔬菜可以最大限度地保证每种食材的最佳质地和风味。
为什么几乎所有的炒牛肉食谱都要用到牛腩排呢?开云体育手机官网多年来我一直在遵循这个建议,但从来没有做到过真正的对最终结果感到满意。当然,牛肋排肉多肉多,能很好地吸收腌料,而且只要切得正确,快煮熟,就能煮出嫩肉来。但我能向你建议另一种选择吗?
跳过腰部,穿裙子吧。
把裙底牛排和牛腩牛排放在一起,我立刻想到了欧文·柏林的话:任何你能做的,我都能做得更好。
是什么让裙裾牛排比侧翼牛排更好?让我们来比较一下。
侧翼牛排vs裙边牛排
牛腩牛排是大而平的条状,很容易切成大小用于翻炒。半裙牛排均分薄更容易分解的条带。
牛腩牛排有一个嫩的,宽纹理的谷物,使它很好地吸收腌料的味道。裙子牛排有偶数更宽松的它的质地是专门为腌料设计的。
牛腩牛排充满了浓郁的牛肉风味。裙子牛排几乎是最强壮的.
我继续说下去,还是你已经相信了?
想想裙排最常见的用途,你会更信服,从顶部开始法士达.烹饪法希达的过程——先腌制,然后用高强度的高温烹饪——在概念上与炒菜几乎相同。对一方有效的应该对另一方有效,对吗?
事实也确实如此。这些天我几乎只炒裙排(偶尔也会炒)拍打肉,当我能找到的时候;它让你的钱花得最值),我的炒菜从来没有这么好吃,这么嫩。
嫩炒
为了在炒菜中得到真正天鹅绒般柔软的肉,你仍然需要在切片后腌制。我喜欢遵循我们的基本原则炒菜用腌肉的规则酱油和盐有助于保持水分,糖有助于褐变,酒和香油有助于提味,再加一点玉米淀粉防止肉变硬。
我还喜欢在混合物中加入一小撮小苏打。这提高了腌料的pH值,不仅改善了褐变特征,还有助于更有效地使肉变嫩。
有没有想过那些中餐馆的肉是怎么做得这么软的?正确的腌料是关键。
有这么好的牛肉,你会希望它成为明星,我们有一些很棒的食谱,比如这个开云体育手机官网香菇黄油炒牛肉几乎是所有但我喜欢用一些又甜又脆的蔬菜来平衡,比如豌豆、雪豆或芦笋。
甜蚝油是炒牛肉的经典搭配,也是我经常吃的一道。这种酱汁由蚝油、鸡汤、酱油、糖、香油和中国米酒混合而成。
还不确定要换工作吗?想象一下明亮爽脆的绿色蔬菜和你喜欢的嫩牛肉,里面有黄油的味道,让你的直觉为你做决定。
2014年7月23日
这个食谱最初是作为食品实验室Turbo系列的一部分出现的。
配方的事实
开云体育波胆
牛肉:
1英镑裙子的牛排肉瓣,顺着纹理切成薄片
1/2茶匙粗盐
1/2茶匙糖
1茶匙老抽
1茶匙绍兴黄酒
1/2茶匙烤香油
1/8茶匙小苏打
1/2茶匙玉米淀粉
炒菜:
2汤匙老抽
2汤匙绍兴黄酒
1/4杯自制的或商店买的低钠鸡汤
1/4杯蚝油
2汤匙糖
1茶匙烤香油
1茶匙玉米淀粉
3.tablepsoons蔬菜,油菜籽,或者花生油,分
1英镑豌豆,削减
2媒介丁香大蒜,切碎(约2茶匙)
2茶匙切碎鲜姜
1葱,只有白色和浅绿色部分,切碎
方向
牛肉:把牛肉、盐、糖、酱油、酒、芝麻油、小苏打和玉米淀粉放在一个小碗里搅拌均匀。静置20分钟。
炒菜:将酱油、酒、鸡汤、蚝油、糖、香油和玉米淀粉混合在一个小碗里,搅拌均匀。备用。
在锅中放入一汤匙油,大火加热至冒烟。加入一半的牛肉,铺成一层,不动地煮大约1分钟,直到第一面变成浅棕色。翻炒并继续煮,频繁搅拌,直到几乎完全熟,大约1分钟。放入碗中备用。重复1汤匙油和剩下的牛肉。
把锅擦干净,加入剩余的1汤匙油,大火加热至冒烟。加入豌豆煸炒,不断搅拌,直到有斑点和亮绿色。加入大蒜、生姜和葱花,翻炒至发香。将牛肉放回锅中搅拌均匀。搅拌酱汁,加入锅中。烹饪,不断搅拌和搅拌,直到酱汁变稠,覆盖牛肉和蔬菜,大约1分钟。即可食用。
特种设备
营养成分(每份) | |
---|---|
415 | 卡路里 |
25克 | 脂肪 |
20克 | 碳水化合物 |
26克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 415 |
每日摄入量% * | |
总脂肪25克 | 32% |
饱和脂肪7克 | 35% |
胆固醇51毫克 | 17% |
钠1309毫克 | 57% |
总碳水化合物20克 | 7% |
膳食纤维3g | 12% |
总糖11g | |
蛋白质26克 | |
维生素C 56毫克 | 278% |
钙73毫克 | 6% |
铁5毫克 | 27% |
钾642毫克 | 14% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |