为什么有效?
- 将面条淋上冰块,蘸上冰镇的大黄酱,这道热天的美食清凉爽口。
- 蘸酱可以提前做好,快速烹饪的人可以在上桌前在冰浴中保存一个小时,这是一种非常灵活和方便的午餐或晚餐选择。
在夏天最后的阵痛中,这里的午餐有时不过是在冰床上放上一堆面条。有的面是细麦面,细如粉丝,比荞麦更细腻。在筷子上旋转,蘸上酱油和鱼片制成的酱汁,面条顺着喉咙滑下去。它们冰冷、坚硬、丰富。
你可以在任何一家中国、韩国或日本的杂货店找到一些面条(更不用说某些价格过高的西方高端市场了)。有些面条煮一到两分钟,可以在一碗冰水中冷藏长达一个小时,让准备工作变得轻松。
吃面条的时候可以搭配任何你身边的配菜:沙豆豉、海带、一团纳豆或豆腐来补充蛋白质。你可以直接把配菜放在面条和冰块上,也可以把配菜放在单独的盘子里。
蘸酱是由鱼汤、酱油、糖和几把鲣鱼片(干鱼片)一起煨制而成的。切成薄片的葱花、烤芝麻和海苔丝可以作为快速的配菜,但如果面条煮得很有嚼劲,蘸酱也很美味,那么就不需要再多做什么了。
2011年8月12日
配方的事实
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方向
为了制作蘸酱,在锅里用小火加热酱油和糖,直到混合物变热,糖溶解。加入鱼片,中火煮至沸腾。加入鲣鱼片,关火。用衬有粗棉布的筛子过滤混合物。让酱汁冷却,然后冷藏。这种酱汁可以在冰箱里保存4天。
把一锅水烧开。加入一些面条,煮一分钟,直到面条中间仍然坚硬。将面条倒入滤锅中,用冷水冲洗,然后将面条放入一碗冰水中浸泡一个小时。
上桌的时候,把面条堆在一碗冰上,吃之前蘸上蘸酱。配上你选择的配菜和配菜。
笔记
在任何一家中国、韩国或日本的杂货店都能买到一些面条。
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营养成分(每份) | |
---|---|
133 | 卡路里 |
2 g | 脂肪 |
20克 | 碳水化合物 |
9克 | 蛋白质 |
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营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 133 |
每日摄入量% * | |
总脂肪2 g | 2% |
饱和脂肪0克 | 2% |
胆固醇4毫克 | 1% |
钠2362毫克 | 103% |
总碳水化合物20克 | 7% |
膳食纤维0克 | 1% |
总糖3g | |
蛋白质9克 | |
维生素C 0毫克 | 1% |
21个毫克钙 | 2% |
铁1毫克 | 4% |
钾409毫克 | 9% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)