鸡蛋布丁(早餐约克郡布丁加培根和煎蛋)食谱gydF4y2Ba - 开云体育官方网站下载网址是什么

将面糊放置一夜会让约克郡布丁变得非常美味。现在我给你另一个让你休息的理由:你吃过的最美味的早餐。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

4.6gydF4y2Ba

（5）gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba15分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba40分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba2到4份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

将3个鸡蛋、面粉、牛奶、水和1/2茶匙盐混合在一个中等大小的碗里，搅拌直到形成光滑的面糊。让面糊在室温下休息至少30分钟。或者，为了达到最好的效果，将面糊转移到密封容器中冷藏一夜或最多3天。从冰箱中取出，同时预热烤箱。gydF4y2Ba
调整烤箱架到中心位置，预热烤箱至450°F(230°C)。将培根均匀地分在两个7英寸或一个10英寸的铸铁或烤箱安全不粘锅中。用中火烹饪，经常搅拌，直到培根变脆变黄，大约需要8分钟。将面糊倒入煎锅中，立即放入烤箱。烤至膨化、深棕色、酥脆，大约20到25分钟，如果使用的话，最后5分钟撒上奶酪。gydF4y2Ba
在布丁出烤箱的几分钟前，用中火将剩下的4个鸡蛋放入黄油中煎至理想的口感。用盐和胡椒粉调味。在约克郡布丁里放上鸡蛋，撒上香葱，上面撒上荷兰酱(如果用的话)。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

一个(10英寸)或两个(7英寸)烤箱安全铸铁或搪瓷铸铁锅，再加上一个不粘锅煎鸡蛋gydF4y2Ba

为了达到最好的效果，至少提前一个晚上做好面糊，最多三个晚上。保存在冰箱盖，直到准备烘焙。碎早餐香肠或蘑菇和洋葱sautéed黄油可以用来代替培根。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份量:2至4人gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	533gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba32 ggydF4y2Ba	41%gydF4y2Ba
饱和脂肪12克gydF4y2Ba	59％gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba392毫克gydF4y2Ba	131%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba1306毫克gydF4y2Ba	57％gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba24 ggydF4y2Ba	9%gydF4y2Ba
膳食纤维1ggydF4y2Ba	3％gydF4y2Ba
总糖2ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba34 ggydF4y2Ba
维生素C 1mggydF4y2Ba	5%gydF4y2Ba
钙101毫克gydF4y2Ba	8％gydF4y2Ba
铁3毫克gydF4y2Ba	19%gydF4y2Ba
钾484毫克gydF4y2Ba	10％gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba