为什么这道菜的作品
- 布朗宁牛肉引进美拉德反应,发展复杂层次携带到完成的炖肉的味道。
- 炒洋葱和香料的酥油和呈现的牛肉脂肪花朵香料,发展他们的复杂性同时味道到脂肪。
烤羊肉串这个词可能会让你觉得烧焦的,铁板串肉末的熊熊大火吐痰,但烤羊肉串halla-an标志性埃及菜炖牛肉和onions-couldn更不同。烤羊肉串哈拉翻译简单的“锅肉,”和主要由廉价的炖肉和黄洋葱,两个广泛使用的和负担得起的成分。开云体育波胆用足够的股票或水,牛肉和洋葱炖两个小时,直到肉嫩洋葱崩溃成可口的酱。许多埃及人,烤羊肉串哈拉被认为是终极的舒适的食物。
一些食谱的变化包括楔形或多维数据集添加到的黄褐色马铃薯炖肉过去30分钟烹饪,淀粉增稠的酱而进一步延伸的肉。其他的更现代的变化包括额外的成分,这一起炖牛肉和添加自己的泥土味道。开云体育波胆这道菜让事情变得简单和经典,牛肉,洋葱,和香料的主要原料。开云体育波胆也就是说,您可以轻松地调整配方包括土豆、蘑菇、或其他任何上诉,尽管您可能需要稍微调整烹饪液体体积和流程来满足他们。
选择最好的牛肉切洋葱烤羊肉串哈拉
虽然有几个削减适合炖牛肉炖,埃及人经常使用圆形顶部,subtly-marbled切牛肉,烤羊肉串哈拉。这道菜,然而,我们呼吁去骨牛肉查克,我们发现牛肉在美国,这是一个更可靠的选择里dishes-it削减较高的胶原蛋白比其他许多牛肉,融化成温柔的明胶在长时间的烹饪,导致炖牛肉的美味多汁,酱油,增强不高兴由于明胶的供应。
至于洋葱,我喜欢黄色,非常甜蜜和芬芳,发展中一个令人愉快的甜蜜,因为他们做饭。虽然红洋葱可能借甜蜜,他们更加辛辣的黄洋葱和可能压倒烤羊肉串的味道哈拉。白洋葱,另一方面,有一个温和的味道,我不认为这是这里。
如何使烤羊肉串哈拉
使他的食谱的基本过程如下:首先,盐和布朗牛肉。盐通过渗透了水分的肉,如果你过于提前盐牛肉,它会湿,当它进入锅中,这会降低烹饪温度和延迟褐变。你可以,当然,盐牛肉在进步,至少40分钟给它时间拉长,再吸收水分或蒸发,但对速度、盐和灼热的效果很好。
之后,洋葱是褐色的大蒜和香料罐,既发展股票添加前的味道,软化他们更充分。添加香料在这个阶段,而不是股票后的锅了,花朵的味道敬酒的脂肪。+,因为如此多的香料的风味和香气是脂溶性的,这个烹饪步骤增加他们的味道影响最后的炖肉。
一旦股票进入锅中,煮的时候直到牛肉是适当的温柔。我在炉子上做的习惯,这是菜谱指示,尽管你也可以炖转移到一个相对较低的325°F (175°C)烤箱,部分覆盖,让它慢煮直到牛肉温柔。无论哪种方式,在炉子上炖完成后确保烹饪熟到柔滑的液体,漂亮的釉。
配方的事实
开云体育波胆
2 1/4磅(1公斤)去骨牛肉夹头,削减,切成1英寸立方体
粗盐和新鲜的黑胡椒粉
2汤匙(30毫升)酥油像菜籽油或中性油,加上如果需要更多(见注)
4媒介黄色洋葱(8盎司,每225克),切成薄片(约8杯)
3媒介丁香大蒜,剁碎(约2茶匙)
1/2茶匙地面甜胡椒
1/2茶匙辣椒(可选)
1/2茶匙地面香菜
1/2茶匙甜蜜的红辣椒
1/4茶匙地面豆蔻
1/4茶匙地面孜然
1/4茶匙新鲜磨碎的肉豆蔻
1/2杯(120毫升)自制的牛肉高汤或低钠鸡汤必要时,加上更多(见注)
一个3英寸肉桂棒
2月桂叶
大致切碎平叶欧芹装饰(可选)
煮熟的米饭,最好是埃及misri或其他籼米如印度香米,服务
温暖皮塔饼为服务
方向
牛肉拍干用纸巾和季节用盐和1 1/2茶匙新鲜的黑胡椒粉。
在荷兰烤肉锅或大,厚底锅,热酥油,中高热量直到闪闪发光。在批次避免拥挤的平底锅,加入牛肉在一层和库克直到各方均匀晒黑,6到8分钟。转移到一个干净的盘子。重复与剩余牛肉。
添加洋葱荷兰烤箱和做饭,经常搅拌,直到他们开始软化和棕色,约5分钟;添加额外的酥油或石油如果锅变得太干燥。添加大蒜随着甜胡椒,辣椒,香菜,辣椒,小豆蔻,孜然,肉豆蔻,继续做饭,搅拌1分钟。(你不需要使成焦糖洋葱一路缓慢的烹饪过程中他们将进一步布朗)。
返回任何累积果汁牛肉和锅,加入肉汤以及肉桂棒和月桂叶。烧开然后覆盖,减少热量低。煮,覆盖,直到肉是嫩的,2到2个半小时,每20 - 30分钟检查确保炖不变得干燥,必要时添加更多的水或汤(你想炖肉是潮湿的,但是不应该淹没在液体过剩)。一旦嫩肉,发现,增加热量中低,炖锅,减少酱直到厚和适意的,20到30分钟;用盐,如果必要的。时准备炖肉肉质软嫩洋葱完全融化成一本厚厚的酱。
转移到深盘。饰以新鲜芫荽叶,如果需要,提供热饭和/或皮塔饼。
特种设备
荷兰烤肉锅
笔记
酥油的黄油味道是可取的,但是像菜籽油中性油将在紧要关头(普通黄油风险灼热的高温的灼热的所以最好避免)。
店里买的牛肉高汤经常代替真实的所以我们建议自制的如果可能的话;现成的鸡汤通常是更好的替代自制的,除非你有一个高品质牛肉高汤的来源。
这个牛肉炖的烹饪时间取决于所使用的肉切。所以相应地调整做饭时间,必要时添加更多的水或汤。
Make-Ahead和存储
烤羊肉串哈拉可以提前1 - 3天,冷藏保存。
你可以大一批烤羊肉串哈拉和冻结在zipper-lock袋。
营养成分(每份) | |
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358年 | 卡路里 |
13克 | 脂肪 |
18 g | 碳水化合物 |
43克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份:4至6 | |
每份金额 | |
卡路里 | 358年 |
% *每日价值 | |
总脂肪13克 | 17% |
饱和脂肪6克 | 31% |
胆固醇135毫克 | 45% |
钠677毫克 | 29% |
总碳水化合物18 g | 7% |
膳食纤维3 g | 10% |
总糖8 g | |
蛋白质43克 | |
维生素C 9毫克 | 46% |
钙67毫克 | 5% |
铁4毫克 | 24% |
钾711毫克 | 15% |
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。 |