我们可能对美国的思想,但豚鼠(哭)在秘鲁的安第斯地区被认为是一种美食。马丁·莫拉莱斯的祖母专门在一个特定的动物的准备,炖在火红的辣椒酱和地面花生。他重新配方的食谱,酸橘汁腌鱼:秘鲁厨房,而是用哭,他炖兔子更容易找到。丰富的酱汁肉是一个完美的衬托,和土豆一起提供一个很好的工具吸收剩余的酱。
为什么我选择这个食谱:虽然我知道它不会完全吃传统的哭的菜一样,我还是超级好奇结合兔子,辣椒,和坚果。
工作:这是我的新准备的兔子最喜欢的方式。
没有什么:这里没有问题。
建议调整:下一次,我可以添加的土豆坚果,这样他们有更多的机会来吸收酱汁的味道。如果你找不到兔子,你可以使用整个鸡腿(味道会不同,但仍然好)。在这种情况下,酱汁可能会需要脱脂的服务之前多余的脂肪。配方为两种不同类型的辣椒酱:阿马里洛和panca。如果你找不到阿马里洛辣椒,可以替代的橙色哈瓦那里,橙色的青椒,和挤压的橙汁。如果你不能找到panca辣椒,你可以用干(不是罐头)墨西哥干辣椒。
允许转载的酸橘汁腌鱼:秘鲁厨房:真实的食谱Lomo Saltado、Antichuc开云体育手机官网hos Tiraditos, Alfajores,皮斯科鸡尾酒由马丁·莫拉莱斯。2014年版权。由十速度出版社出版,兰登书屋的一个部门。保留所有权利。书无论在哪都受用。
配方的事实
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1兔子,3 1/2 4 1/2磅(1.5 - 2公斤),切成块
腌料:
4丁香大蒜、碎
1汤匙地面孜然
1茶匙干牛至
2汤匙橄榄油
炖:
2汤匙橄榄油
1红洋葱,切碎
1汤匙阿马里洛智利粘贴
1汤匙Panca智利粘贴
7汤匙(100毫升)白葡萄酒
1杯(250毫升)高质量鸡汤
1/3杯(50克)烤花生、地面
12新土豆
1汤匙切碎的平叶欧芹
盐和新鲜的黑胡椒粉
方向
把兔子块放在一个碗里。把腌料成分混合在一个碗里,用手按摩开云体育波胆腌料成兔子块,确保他们都淹没了。用盐和胡椒调味,腌至少两小时。
在一个荷兰烤肉锅加热橄榄油,用中火加热。炒兔子各方块直到均匀晒黑。把兔子从锅里用漏勺和添加洋葱。炒洋葱,直到半透明,然后添加智利贴。再煮几分钟,然后刮一下潘与白葡萄酒。刮大力确保没有坚持,然后添加股票。返回的兔锅。小火盖上锅盖,闷煮约1小时。
同时,大量的水把土豆煮直到他们公司但温柔。流失,当冷却处理,土豆切半横向。
搅拌煮的花生和离开发现了30分钟,直到酱汁变稠,兔子很温柔。加入土豆和让他们热透。撒上欧芹。
营养成分(每份) | |
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733年 | 卡路里 |
33克 | 脂肪 |
52克 | 碳水化合物 |
55 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份金额 | |
卡路里 | 733年 |
% *每日价值 | |
总脂肪33克 | 43% |
饱和脂肪7克 | 34% |
胆固醇131毫克 | 44% |
钠1824毫克 | 79% |
总碳水化合物52克 | 19% |
膳食纤维7 g | 23% |
总糖7 g | |
蛋白质55 g | |
维生素C 23毫克 | 116% |
钙114毫克 | 9% |
7毫克铁 | 41% |
钾1664毫克 | 35% |
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。 |