Kafta,肉末和香料的混合物,是一种古老的准备遍布中东、南亚和欧洲的部分地区。不同的文化适应了它自己的品味和现在有无数的方法烹饪和享受这道菜(以及发音越来越:你会经常发现它写成“肉丸”,这反映了埃及的发音;这里我使用“kafta”,更紧密地反映出巴勒斯坦人说)。
在巴勒斯坦的厨房,这是一个最多才多艺的和容易准备的饭菜。肉通常是由切碎的羔羊,但是它也可以用牛肉,山羊,或任何组合。它混杂着洋葱、香菜,与其他调味品和香料,香草和坚果在不同的家庭。大多数人倾向于细格栅或细肉增加像洋葱、西红柿、大蒜、香菜,但我经常闪电战迅速mini-chopper节省时间,没有注意到任何主要区别在味道和质地。
一旦基本经验丰富的肉混合,如何处理它的可能性是无限的。它可以分散烤碟中,加上洋葱和西红柿土豆和辣椒(或其他组合的蔬菜),烤制而成。它可以做成小香肠和烤土豆西红柿或芝麻酱。它可以做成馅饼和包裹在葡萄叶子和煮熟。它可以做成球和水煮柠檬肉汤或其他汤。当然,它也可以在火烤。这只是其中一小部分的可能性。
好的kafta是确保它的关键是光和温柔而充满了味道。有一些秘密,我祖母Teta Asma常说。第一个是使用一块陈面包浸泡在水里,然后排水和挤压;这与丹尼尔Gritzer相一致瑞典肉丸配方测试,发现湿panade导致更多有趣的和温柔的肉丸比干面包屑。而不是用普通的液体浸泡面包作为一个独立的步骤,我的工作更多的味道通过脉冲加上番茄,洋葱,无论我使用药草和香料。番茄和洋葱的果汁有助于消化和分解的面包,提供一个保险政策对干燥当kafta烤。
第二个是确保混合配料足以让你创建一个纹理更有凝聚力的松散磨一个汉堡包肉饼但与其开云体育波胆说它变得一样快活的香肠。多年来,我的精神,她的智慧和不断的尝试与kafta直到我抵达一个版本,蜱虫盒,一个毛茸茸的,充满味道但它保持它的形状,是在边缘和脆多汁,并慷慨地与充足的经验丰富的味道,但肉仍然通过恒星照耀。
第三,把碎肉慷慨20%脂肪含量如果可能脂肪和多汁美味kafta至关重要。没有它,结果更有可能将白垩和干燥。
在许多情况下,我在一个单独的烤盘烤kafta第一组装之前最后一个菜酱汁和其他附加组件。这不仅发展更好的味道通过确保肉褐色和薯片,而不只是在酱汁炖,但也允许更好的表示:自kafta收缩略煮,这个预煮步骤得到了收缩的最后组装之前,所以成品菜出来,而不是萎缩。
传统的香料我使用被称为“混合香料”在阿拉伯语中,基本上包括甜胡椒、肉桂、黑胡椒、孜然。有时我加入小豆蔻、丁香、香菜和/或肉豆蔻,但没有必要甚至仅与黑胡椒和孜然,味道仍然是崇高的。下面的食谱是kafta的一个版本,最常见的在家里。但是一旦你钉的基础知识,你应该感到自由尝试尽可能多的再现可以发现或发明。
版本,包括一个酱,就像这里,大米是我首选的伴奏,虽然面包的选择。或者,如果你真的想做巴勒斯坦风格,然后triple-carb路要走:kafta已经煮熟的土豆,然后在米饭面包与“独家新闻”的一切,或者至少帮助推到你的勺子。
配方的事实
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肉:
4媒介土豆(约1 1/2磅;680克),去皮,切成1/2英寸厚轮(见注)
1汤匙(15毫升)特级初榨橄榄油,再加上更多的毛毛雨
金刚石晶体粗盐或细海盐
3 1/2盎司(100克)皮塔饼或无硬皮的白面包,大概撕裂(约2松散杯)
1媒介(6盎司;170克)番茄、空心、约丁
1小(6盎司;170克)黄色洋葱,约丁
2媒介丁香大蒜
1鲜绿的智利,如阿纳海姆、墨西哥胡椒或serrano遏制和播种(可选)
2汤匙切碎的香菜树叶和嫩茎
2汤匙切碎的平叶欧芹树叶和嫩茎
1茶匙地面甜胡椒
1茶匙地面肉桂
1/2茶匙黑胡椒粉
1/2茶匙地面孜然
1/2茶匙地面香菜(可选)
2磅(900克)碎肉(牛肉、羊肉、牛肉或组合),最好20%的脂肪(见注)
酱和组装:
一个28-ounce(794克)可以去皮整番茄手工,碎果汁或马铃薯搅碎机
1/4杯(60毫升)特级初榨橄榄油
2媒介丁香大蒜、碎
犹太洁食或海盐和新鲜的黑胡椒粉
2媒介绿色的青椒(约5盎司;每142克),是,去籽,切成1/4英寸厚
粉丝大米,煮熟的米饭为服务和/或圆面饼
方向
肉:预热烤箱至425°F (220°C)。边的烤盘,用橄榄油把土豆和一大撮盐,然后安排在一层。烤到褐色,大约35分钟。备用。
同时,在食品加工机,把面包、番茄、洋葱、大蒜、智利(如果使用),香菜,香菜,甜胡椒、肉桂、黑胡椒、孜然、和地面香菜和1汤匙橄榄油和1汤匙(9克)金刚石晶体粗盐(海盐,使用一半按体积或重量相同)。脉搏,双方根据需要刮下来,直到一个粗粘贴形式。
混合在一个大的碗,把碎肉和加工蔬菜和香料,用手拌匀就直到完全混合。
形状的肉混合成3-inch-wide 3/4英寸厚馅饼(约15 - 18馅饼),并安排第二个边的烤盘上。煮到表面褐色,约15分钟。备用。
酱和组装:混合在一个中等大小的碗中,搅拌在一起碎西红柿和橄榄油和大蒜汁的还有半杯(118毫升)水。用盐和胡椒调味。
在9 - 13英寸方形烤盘或10 - 11英寸椭圆的烤盘,安排kafta馅饼在正直的用木瓦盖模式中,交替与土豆片和青椒轮(你只需要大约15到20片的土豆和甜椒;保留任何额外的零食)。添加任何累积的果汁katfa烤盘,然后把番茄酱倒。
烘烤直至通心粉酱略增厚和青椒褐色斑点,约25分钟。
服务与粉丝大米或白饭和/或新鲜的皮塔饼。
Make-Ahead和存储
kafta和土豆可以烤几个小时和聚集在烤盘青椒和酱,然后冷藏几个小时直到准备烤。
笔记
我更喜欢黄褐色土豆这道菜,他们更倾向于粉碎的kafta当你吃面包和米饭,但其他品种,如育空金、将工作。
肉你使用非常灵活的类型。只使用羔羊将提供勇敢的味道,调味料的这道菜,这样做很好。只使用牛肉或小牛肉会更温和;牛肉还提供了比其他两个更明胶,可改善多汁性,虽然这些肉类20%的脂肪会非常有趣的。如果你想要一个微妙的羊肉味道,创建一个1:1混合的碎牛肉和羊肉或比牛肉、小牛肉,和羊肉都将工作,就像其他任何比,根据你的口味偏好。
营养成分(每份) | |
---|---|
472年 | 卡路里 |
26克 | 脂肪 |
34 g | 碳水化合物 |
28 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:6到8 | |
每份金额 | |
卡路里 | 472年 |
% *每日价值 | |
总脂肪26克 | 33% |
饱和脂肪7克 | 35% |
胆固醇75毫克 | 25% |
钠863毫克 | 38% |
总碳水化合物34 g | 12% |
膳食纤维4 g | 16% |
总糖6克 | |
蛋白质28 g | |
维生素C 53毫克 | 265% |
钙77毫克 | 6% |
铁4毫克 | 24% |
钾1150毫克 | 24% |
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。 |