正宗麻婆豆腐食谱

这道传统的四川菜有丝豆腐和碎牛肉,充满了málà辣椒油和花椒的味道。

一碗辣麻婆豆腐配米饭

Serious Eats / Melissa Hom

在世界上许多地方,豆腐是一种被严重误解的食材;被污蔑为白肉仿制品,难怪那么多人对它嗤之以鼻。

好吧,我在这里澄清一下:豆腐绝对是肉类替代品。这是它本身就是一种成分,而且还很美味。事实上,在许多传统的中国和日本菜肴中,它是和肉一起烹制而成的。我是吃着咸甜、牛肉分量重的麻婆豆腐长大的,我妈妈以前常给我们做麻婆豆腐,有时会加她自己的调味料,但通常只是简单地混在一起从一个包里.配上她手工制作的牛肉饺子,这无疑是我最喜欢的一餐。

从那以后,我到处吃麻婆豆腐,从曼哈顿的中餐外卖店到香港真正的川菜馆。但我吃过的最好的菜是在富隆(Fuloon),这是一家位于波士顿郊区莫尔登(Malden)的川菜馆,厨师张文学(音)是一位直接从四川来的外来客,他带来了自己的炒锅和技艺。(他做的辣椒油蒸牛肉和四川馄饨也是世界上最好的。)

麻婆豆腐是一种传统的四川菜,由小火慢炖的豆腐做成,豆腐的味道是豆瓣酱、牛肉、大量的烧红的辣椒油和一把花椒。如果做得好,这道菜出来的时候,表面会覆盖一层厚厚的辣椒油,让里面的东西保持辣味。这是一个很好的代表Málà,还是热辣麻辣的味道。

张师傅说,秘诀在于口味的分层。他首先在食用油中注入花椒,最后在上面撒上更多烤好的花椒。结果是激烈的,满足灵魂的食物。

这是一种危险而迷人的东西。就在你的嘴巴似乎要被辣椒的辣味自燃时,四川辣椒开始了,它让你的嘴巴麻木,恢复了舒缓的平静,所以你可以再咬一口,然后重新开始整个过程。我像个恶魔一样吃了一碗又一碗。

我和张大厨一起走进了厨房,看看他到底是怎么做的。一旦你得到炒锅的基本技巧,这道菜做好得非常快——五分钟就做好了。

1:43

点击播放,看看这个真正的麻婆豆腐食谱

配方的事实

4.3

(20)

库克:20分钟
活动:15分钟
总:20分钟
服务:4份

费率和评论

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  • 2汤匙四川花椒,分(见附注)

  • 1/4植物油

  • 1茶匙玉米淀粉

  • 2茶匙

  • 1又1/2中等至坚固嫩豆腐,切成1/2英寸的方块

  • 1/4英镑牛肉

  • 3.大蒜丁香在微刨丝机上磨碎

  • 1汤匙鲜姜在微刨丝机上磨碎

  • 2汤匙豆瓣酱(见注释)

  • 2汤匙Xiaoxing酒

  • 1汤匙老抽

  • 1/4低钠鸡汤

  • 1/4烤辣椒油(见注释)

  • 1/4切好的葱花

方向

  1. 在大锅中放入一半花椒,大火加热至微烟。转移到研钵和杵中。捣碎后放在一边。

    用杵和臼把花椒粗磨成麻婆豆腐。
  2. 锅中加入剩余的花椒和植物油。用中火加热,直到发出咝咝声,大约1分半钟。用丝网撇油器捞出胡椒粒,丢弃,锅里留油。

    麻婆豆腐的花椒拼贴画。

    Serious Eats / Melissa Hom

  3. 将玉米淀粉和冷水混合在一个小碗里,用叉子搅拌均匀。取一个中等大小的平底锅,用大火烧开,加入豆腐。煮1分钟。用漏勺沥干,注意不要把豆腐弄碎。

    麻婆豆腐浸泡和沥干的豆腐块拼贴画

    Serious Eats / Melissa Hom

  4. 将油放入锅中大火加热至冒烟。加入牛肉,不断搅拌1分钟。加入大蒜和姜,煮15秒至出香味。加入辣椒酱、酒、酱油和鸡汤,煮沸。倒入玉米淀粉混合物,煮30秒至变稠。加入豆腐,小心地折进去,注意不要弄碎太多。加入辣椒油和一半葱花,再炖30秒。立即倒入碗中,撒上剩余的葱花和烤好的花椒。立即与白米饭一起食用。

    在炒锅中准备麻婆豆腐的各个步骤的拼贴。

    Serious Eats / Melissa Hom

特种设备

笔记

这两个豆瓣酱四川花椒如果你附近没有好的中国市场,可以在网上买到(点击链接)。使用硬度在中等到坚硬范围内标有“丝质”的豆腐。不要用超软的东西做这个,否则会碎的!

你可以用商店里买的烤辣椒油,也可以自己做,在锅里烤一杯干辣椒,直到稍微烧焦,然后加入1.5杯蔬菜油或菜籽油。加热油,直到辣椒开始轻微冒泡,然后冷却,转移到一个可密封的容器。辣椒油在冰箱里可以保存好几个月。

营养成分(每份)
462 卡路里
38 g 脂肪
10克 碳水化合物
21克 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 462
每日摄入量% *
总脂肪38 g 49%
饱和脂肪6克 28%
胆固醇25毫克 8%
312毫克 14%
总碳水化合物10克 4%
膳食纤维2g 5%
总糖5g
蛋白质21克
维生素C 3mg 13%
钙220毫克 17%
铁3毫克 18%
钾422毫克 9%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)