白蛤酱意大利面食谱gydF4y2Ba

拌有蛤蜊、大蒜、白葡萄酒和辣椒片的意大利面。gydF4y2Ba

严肃饮食/Vicky WasikgydF4y2Ba

为什么有效gydF4y2Ba

  • 清洗蛤蜊可以保证它们不会变成砂状。gydF4y2Ba
  • 把大部分煮熟的蛤蜊从壳里捞出来,最后把肉放回意面里,这样做起来更容易吃。gydF4y2Ba
  • 把意大利面浸在酱汁里,让它充分吸收咸味。gydF4y2Ba

有时当我吃一碗番茄酱意面时,我会对自己说,gydF4y2Ba伙计,我真正想要的是在这些面条上撒上一堆小石头。gydF4y2Ba我是说,谁不这么想呢?当我终于端上一盘满是贝壳的vongole意大利面时,我甚至无法描述我的解脱感,我可以徒劳地用叉子尖敲那些石头一样的双壳类动物,试图从它们身上解开最后一缕意大利面。gydF4y2Ba

显然,我在开玩笑。意大利的蛤蜊意面是世界上最美味的海鲜之一gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba这里最棒的意大利面之一。只是通常的上菜方式——配上塞满蛤蜊壳的意大利面——存在严重缺陷。gydF4y2Ba

我知道有人可能会反驳。例如,有人可能会说,如果我反对在意大利面里放蛤壳,我一定也反对在其他菜里放蛤壳,比如海鲜饭和海鲜炖菜。我反驳说,壳与肉汤和米饭的相互作用与意大利面非常不同,因为壳可以舀起液体和米粒。另一方面,贝壳和长长的面条在盘子上并没有太多的交流。他们只会互相妨碍。(更别提披萨上的蛤壳了!你到底该怎么吃啊?)gydF4y2Ba

另一种说法是,你可以把意大利面堆在盘子中央,然后把所有的蛤蜊都摆成装饰的样子。这是真的——事实上,我亲眼见过这样做——但我认为,这样的呈现方式虽然巧妙,却剥夺了你享用这道菜的基本乐趣,那就是每吃一叉意大利面都能吃到一口蛤蜊肉。gydF4y2Ba

不,我相信把所有的蛤蜊都留在壳里对这道菜没有任何改善。解决方法很简单:把煮熟的蛤蜊从壳里拔出来,然后扔回意大利面里。只留下一些带壳的蛤蜊作为装饰——一个重要的装饰,除了看起来漂亮之外,让你的客人知道他们吃的是新鲜的蛤蜊,而不是罐子里的酱汁。剥蛤蜊壳的过程增加了几个步骤,但这道菜的食用质量得到了改善,这是值得的。gydF4y2Ba

比安科的Vongole意面是什么?gydF4y2Ba

如果让我来描述经典的白色vongole酱汁,我会说它是最基本的gydF4y2BaAglio, olio, e perperoncinogydF4y2Ba加上蛤蜊和白葡萄酒。(还有一种红色的,里面有西红柿,但我在本文中主要介绍白色的。)因此,aglio e olio背后的所有基本原则,也适用于这道菜。gydF4y2Ba

把蛤蜊放在煎锅里,加入大蒜、橄榄油和红辣椒片gydF4y2Ba

严肃饮食/ Vicky WasikgydF4y2Ba

这意味着首先要在橄榄油中非常轻柔地烹饪大蒜和红辣椒片,直到油融入了它们的味道,大蒜开始变成金黄色。使用aglio e olio,下一步是加入煮好的意大利面,以及一些烹饪水。但在这里,我们首先要在锅里加入白葡萄酒和蛤蜊,盖上盖子,煮到蛤蜊张开,把咸味的汁液释放到酱汁中。gydF4y2Ba

三个蛤蜊并排放在烤盘上gydF4y2Ba
左起:贝蛤、马尼拉蛤和小颈蛤。gydF4y2Ba

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挑选,清洗和烹饪蛤蜊gydF4y2Ba

关于蛤蜊,有几件重要的事情需要知道。首先,我用我能找到的三种蛤蜊来测试这个食谱:贝蛤、马尼拉蛤和小颈蛤。马尼拉螺和蛤比小颈螺要小,但由于我们去掉了大部分壳,所以在这里不需要考虑太多。(如果出于某种奇怪的原因,我确实想让意大利面充满贝壳,我会更喜欢小一点的,而不是大一点的。)在味道方面,它们在成品菜中非常相似。gydF4y2Ba

其次,我敦促你清理你的蛤蜊,这个过程有助于清除任何可能隐藏在贝壳中的沙子或砂砾。如果你怀疑是否有必要清洗,只要看看下面照片中我的清洗水就可以了。如果不是我先从蛤蜊里把沙子弄出来的话,这些沙子就会出现在我的意大利面酱里。清洗很简单:只要把蛤蜊放在冰冷的盐水中(大约和海水一样咸,这意味着大约有3%的溶液,尽管我总是盯着看)。每30分钟把蛤蜊捞出来,换一次水,重复这个过程,直到碗底没有沙子或砂砾为止。可能是第一次清洗之后,也可能是第四次清洗之后。这取决于蛤蜊。gydF4y2Ba

在一个金属搅拌碗的底部有沙子的水gydF4y2Ba
如果你在烹饪前不清洗蛤蜊,你的食物中可能会有这些砂砾。gydF4y2Ba

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第三,扔掉任何打开的蛤,当你刺激它们时拒绝关闭。这是它们已经死亡的迹象,或者离死亡很近,最好避免。gydF4y2Ba

回到带盖的平底锅上:我们把蛤蜊、酒、油、大蒜和辣椒片一起炖着,蛤蜊一个接一个地打开,慢慢煮到更好的地方gydF4y2Ba鲽鱼gydF4y2Ba.(对不起,我忍不住了。)我喜欢在蛤蜊打开的时候把它们拔出来,放到碗里,这样可以避免在等待其他蛤蜊赶上的时候把开着的蛤蜊煮过头。很多人说不应该吃开不了口的蛤蜊。这是不对的:一只闭着的蛤蜊,如果有的话,是锅里最有活力和活力的蛤蜊。它可能是最好吃的蛤蜊!继续蒸蛤蜊,它们最终会开的。有时它们只会打开一条缝,在这种情况下,你可以用钳子把壳完全敲开gydF4y2Ba

*唯一的例外是,在极其罕见的情况下,你可能会在批次中有一个“mudder”,这是一个装满泥浆的空壳。从鱼贩那里买的蛤蜊几乎不会发生这种情况,但如果你自己挖过蛤蜊,就会发生这种情况。最好把顽固的壳打开,远离食物的其他部分,以防它们装满了淤泥。gydF4y2Ba

一旦蛤蜊冷却到可以处理的程度,你就可以把它们的肉取出来,把壳扔掉,每次只留几个带壳的蛤蜊作为装饰。如果蛤蜊肉比较大,比如小蛤肉,我喜欢把它切成小块;较小的蛤蜊可以完整保存。gydF4y2Ba

准备意大利面gydF4y2Ba

在这一点上,意大利面的酱汁已经准备好了,所以你可以继续在锅里或一个大的平底锅里煮它。平底锅提供的水与意大利面的比例较低,导致淀粉含量更高;这对以后乳化酱汁有帮助。使用像煎锅这样的小器皿的一个缺点是,当我搅拌的时候,我倾向于把水溅到边上,弄得一团糟。有时我用一个大罐子来减少溢出。要么工作。gydF4y2Ba

不过,因为蛤蜊可能很咸,所以我建议吃意大利面时少放盐。通常情况下,gydF4y2Ba我建议将意大利面水加盐至1%gydF4y2Ba(大约每夸脱或升水加一汤匙钻石水晶粗盐),但在这里,考虑到蛤蜊的咸味,我宁可少放盐。如果蛤蜊本身没有添加足够的盐,你可能不得不在意大利面中添加一点盐,但这比不得不咽下被破坏的食物要好得多。gydF4y2Ba

把它们放在一起gydF4y2Ba

意大利面一做好,就把它和酱汁一起放到煎锅里,还有一些淀粉制意大利面水,一起煮,用大火快速搅拌和搅拌。酱汁中的脂肪与水乳化,变成面条的奶油涂层。在这个时候,我有时倾向于在菜里融化一小块黄油——用黄油配蛤蜊是个坏主意吗?gydF4y2Ba

一切准备就绪后,我把蛤蜊肉和备用的装饰蛤蜊一起倒入锅中,搅拌和搅拌的时间足够热透,然后从火上拿下来,加入欧芹和一点新鲜的橄榄油调味。gydF4y2Ba

意大利面放在盘子里,旁边有叉子gydF4y2Ba

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你最终得到的是丝滑的面条,上面裹着咸咸的蒜味,上面点缀着鲜嫩的蛤蜊。gydF4y2Ba

一碗有蛤蜊和面条的意大利面条在叉子上旋转gydF4y2Ba

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你不会错过宝石的,我保证。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

3.7gydF4y2Ba

(3)gydF4y2Ba

库克:gydF4y2Ba40分钟gydF4y2Ba
活动:gydF4y2Ba25分钟gydF4y2Ba
清洗时间:gydF4y2Ba60分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba100分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

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  • 粗盐gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba(gydF4y2Ba1.25gydF4y2Ba公斤gydF4y2Ba)gydF4y2Ba新鲜的gydF4y2Ba小gydF4y2Ba蛤gydF4y2Ba,例如gydF4y2Ba小帘蛤gydF4y2Ba(约3打小颈条或4打马尼拉或蛤)gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba特级初榨橄榄gydF4y2BaL,根据需要再加一些gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba媒介丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba,切得很薄gydF4y2Ba

  • 捏gydF4y2Ba红辣椒片gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(120毫升)gydF4y2Ba干白葡萄酒gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba(gydF4y2Ba450gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba干意大利面gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba

  • 小gydF4y2Ba一些gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba新鲜欧芹叶gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 在一个大碗里装满冷水,加入足够的盐,让它像海水一样咸。加入蛤蜊,静置30分钟。将蛤蜊从水中捞起,丢弃清洗水;如果碗底有沙子,冲洗干净,重复这个过程,直到蛤蜊不再释放沙子到水中(通常是2到3个清洗周期)。扔掉任何张开的蛤蜊,并在被刺激时拒绝合上。gydF4y2Ba

  2. 在一个大煎锅中,将油、大蒜和红辣椒片混合。用中火烹饪大约5分钟,直到大蒜变成金黄色。(根据需要调节温度,让它保持滋滋作响。)gydF4y2Ba

    将大蒜和红辣椒片切成薄片,加入橄榄油,放入不锈钢煎锅中。gydF4y2Ba

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  3. 加入白酒和蛤蜊,盖上盖子,大火加热。烹饪,每30秒左右检查一次,在蛤蜊打开的时候将它们转移到一个大的耐热碗中,直到所有的蛤蜊都打开,大约5分钟。从火上移开煎锅。gydF4y2Ba

    蛤蜊肉的拼贴画,从贝壳中取出并切碎gydF4y2Ba
    只有当蛤蜊很大,或者你想要在意大利面中切成小块的时候,才可以切蛤蜊肉。gydF4y2Ba

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  4. 让蛤蜊稍微冷却,然后从壳中取出肉;每份留一些带壳的蛤蜊作为装饰。如果蛤蜊肉很大(例如,来自较大的小颈蛤),你可以粗略地切碎它。gydF4y2Ba

  5. 在锅或大煎锅中放入淡盐水,将意大利面煮至略有嚼劲(比包装上的烹饪时间少约1分钟)。将意大利面放入平底锅中,加入白葡萄酒酱汁,加入几汤匙意大利面煮水,用大火煮,快速搅拌和搅拌,直到酱汁减少,开始在面条上形成奶油状的乳化涂层。如果用的话,加入黄油,蛤蜊肉和带壳的蛤蜊。搅拌,直到黄油融化,蛤蜊完全加热,大约1分钟;如果酱汁减得太多,变得干燥或油腻,就再加一些意大利面水,一次加一汤匙。必要时加盐调味。关火。gydF4y2Ba

    拼贴的意大利面被添加到锅充满黄油和大蒜gydF4y2Ba

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  6. 加入欧芹和少许新鲜橄榄油搅拌。盛入碗中,立即上桌。gydF4y2Ba

    拼贴意大利面,用蛤蜊和橄榄油在平底锅里搅拌gydF4y2Ba

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特种设备gydF4y2Ba

大的锅gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
925gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
17 ggydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
99克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
79克gydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示完整营养标签gydF4y2Ba隐藏完整的营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 925gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba17 ggydF4y2Ba 22%gydF4y2Ba
饱和脂肪2ggydF4y2Ba 11%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba168毫克gydF4y2Ba 56%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba3172毫克gydF4y2Ba 138%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba99克gydF4y2Ba 36%gydF4y2Ba
膳食纤维4ggydF4y2Ba 13%gydF4y2Ba
总糖3ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba79克gydF4y2Ba
维生素C 59毫克gydF4y2Ba 293%gydF4y2Ba
钙264毫克gydF4y2Ba 20%gydF4y2Ba
11毫克铁gydF4y2Ba 61%gydF4y2Ba
钾1867毫克gydF4y2Ba 40%gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)gydF4y2Ba