椰子和Ají阿马里洛红烧鸡食谱gydF4y2Ba

阿吉阿马里洛酱和椰奶将一锅饭变成了复杂而美味的菜肴。gydF4y2Ba

一碗鸡肉配阿吉阿马里洛和椰奶,配上煮熟的尤卡。gydF4y2Ba

严肃饮食/ Vicky WasikgydF4y2Ba

为什么有效gydF4y2Ba

  • 明亮的果味ají阿马里洛酱为这道丰富的炖菜带来了热量和酸度。gydF4y2Ba
  • 微甜多脂的椰奶平衡了辣味。gydF4y2Ba
  • 先在炉子上烤鸡会让鸡皮酥脆,而在烤箱里烤鸡腿会变得细嫩。gydF4y2Ba
  • 带骨带皮的鸡腿会让这道菜更入味。gydF4y2Ba

拥有一个储备充足的食品储藏室有很多好处,因为一些特殊的食材可以让你把一顿简单的工作日晚餐变成一顿复杂而美味的菜肴。开云体育波胆然而,总有做墨西哥肉酱的东西也有不好的一面gydF4y2Bapapri chaatgydF4y2Ba毫不犹豫。我们的衣柜已经变成了各种大米和干辣椒的避难所,而袜子抽屉塞满了香料,让衣服潜伏在公寓的每个黑暗角落。当你嫁给了一个在食品业工作的人,没有理性的声音告诉你不要买一袋五磅重的黑可可。但是,至少我们吃得很好。这道红烧鸡肉使用了我厨房里从来不缺少的两种主食:ají阿马里洛酱(amarillo paste),这是一种水果味的秘鲁辣椒酱,是我丈夫的祖母成箱寄给我们的;还有罐装椰奶。gydF4y2Ba

Ají阿马里洛是一种产自秘鲁的亮橙色辣椒,吃起来和看起来一样光彩夺目。前《严肃饮食》编辑马克斯·法尔科维茨对它的描述很好,他说,gydF4y2Ba“如果有一种辣椒尝起来像阳光,那就是它了。”gydF4y2Ba在辣度方面,它的辣度和红辣椒差不多,但似乎没有那么火热,这要归功于大量的水果和花香来平衡辣度。与jalapeños或泰国辣椒的草腥味不同,ají amarillo闻起来圆润饱满,带有热带水果的味道。它在秘鲁和南美洲的大部分地区随处可见,如papas a la huancaína(用ají amarillo和queso fresco制成的酱汁浸泡土豆)和ají de gallina(用ají amarillo、核桃、奶酪和牛奶制成的丰富酱汁浸泡鸡肉丝)。gydF4y2Ba

一罐阿吉阿马里洛酱。gydF4y2Ba

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如果你没有足够的运气经常收到玻利维亚祖母的辣椒护理包,ají amarillo可以在秘鲁和墨西哥的杂货店和网上买到。它有多种形式出售,从冷冻到干燥,或者是我最喜欢的糊状。Ají阿马里洛酱可以很容易地搅拌成酱汁,与烤蔬菜一起搅拌,或与鸡蛋一起食用,以改变塔巴斯科的节奏。gydF4y2Ba

椰子和ají amarillo经常一起做酸橘汁腌鱼,但在隆冬,这种组合也会做出丰富而令人愉快的炖菜。我使用的技巧和健二所描述的一模一样gydF4y2Ba酥脆嫩滑的鸡腿gydF4y2Ba加入椰奶后,酱汁变得更浓了。gydF4y2Ba

头顶的镜头,一份鸡肉,阿吉阿马利洛和椰奶从锅里盛出来,配上煮熟的尤卡。gydF4y2Ba

严肃饮食/ Vicky WasikgydF4y2Ba

我先用粗盐给带骨带皮的鸡腿调味。每当我试图突出一种特定的辣椒时,我都避免使用黑胡椒,这样两种辣椒就不会争夺辛辣的优势。然后在热的荷兰烤箱或厚底锅中先烤鸡腿,先烤有皮的那一面。如果你手边有椰子油,这是一个增加热带风味的好机会,但任何中性油都可以。gydF4y2Ba

烤鸡之后,我把它从锅里拿出来,沥干多余的脂肪,然后加入洋葱和大蒜,一直煮到两者都变软。然后加入椰奶和最吸引人的ají阿马里洛酱。我喜欢用半杯辣椒酱来调味,味道特别浓烈,但你可以根据自己的口味随意调整。只要记住,当所有东西都炖在一起时,热量会明显变软。gydF4y2Ba

如果你找不到ají阿马里洛酱,不要担心。椰奶是各种辣椒香料的完美画布,所以这个食谱也可以突出你有的任何其他辣椒或辣椒酱,让你最终吃完冰箱里一直在枯萎的那罐墨西哥辣椒。gydF4y2Ba

接下来,我在椰子和ají amarillo底中加入甜冬南瓜,然后把鸡腿放回锅里。南瓜给鸡腿提供了一个漂浮的筏子,这样鸡肉在酱汁中炖的时候,鸡皮就会保持酥脆。丰盛的冬南瓜和根茎类蔬菜与ají amarillo搭配非常好,平衡了智利的高调。gydF4y2Ba

我把它们都放在烤箱里,不盖盖子,直到鸡肉熟透,冬胡桃变得柔滑,酱汁也略有减少。我喜欢在这道菜的最后放一把豌豆和切碎的香菜,这样更有甜味,回味更新鲜。我在鸡肉上浇了一勺祖母绿斑点的酱汁,旁边放了蓬松的煮优卡,以吸收阳光下的每一滴。gydF4y2Ba

阿马里洛鸡肉配上豌豆和切碎的香菜。gydF4y2Ba

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2017年12月gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

4.9gydF4y2Ba

(8)gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba15分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba60分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

开云体育波胆

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)椰子油或任何中性口味的gydF4y2Ba石油gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Ba带骨带皮的鸡腿gydF4y2Ba(约30盎司;gydF4y2Ba800gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba

  • 粗盐gydF4y2Ba,品尝gydF4y2Ba

  • 1/2大gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba(7盎司;gydF4y2Ba200gydF4y2BaggydF4y2Ba),切片gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba丁香大蒜gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba

  • 1(13.6盎司;gydF4y2Ba400gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)可以gydF4y2Ba椰奶gydF4y2Ba

  • 1/4到1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(60至120毫升)gydF4y2BaAjí阿马里洛糊gydF4y2Ba(见注释)gydF4y2Ba

  • 半小gydF4y2Ba冬南瓜gydF4y2Ba(1又1/4磅;gydF4y2Ba600gydF4y2BaggydF4y2Ba),去皮,去籽,切成1英寸厚的薄片gydF4y2Ba

  • 3/4杯新鲜或gydF4y2Ba冷冻豌豆gydF4y2Ba(3 1/2盎司;gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba

  • 半群gydF4y2Ba新鲜的香菜gydF4y2Ba叶子和嫩茎(1盎司;gydF4y2Ba30克ydF4y2BaggydF4y2Ba),大致切碎gydF4y2Ba

  • 煮熟的米饭或gydF4y2Ba煮木薯gydF4y2Ba,用于服务gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 预热烤箱至350°F(180°C),调整机架至中下位置。在一个6夸脱的荷兰烤箱或类似的厚底烤箱安全锅中加入椰子油,用中高火加热,直到油闪烁。用盐调味鸡腿,把带皮的一面朝下煎至金黄色,大约需要4分钟。翻动鸡肉,另一边煎至焦黄,大约需要4分钟。把鸡肉放到盘子里,放在一边。沥干锅中多余的油脂,转中火。gydF4y2Ba

  2. 在锅中加入洋葱片和蒜末,煮大约5分钟,把鸡肉上的棕色部分刮掉,直到半透明并变软。gydF4y2Ba

    拼贴画:把鸡腿肉煎成褐色,洋葱冒汗,往荷兰烤箱里加入椰奶和阿吉阿马里洛酱。gydF4y2Ba

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  3. 把火调到高,然后加入椰奶,ají阿马里洛,把南瓜压碎,慢炖。用盐调味。将鸡肉连同所有积聚的汁液一起放回锅中,将鸡皮朝上放在南瓜上,这样鸡皮就不会暴露在液体表面。gydF4y2Ba

    拼贴画:分层南瓜,棕色鸡腿,豌豆,和香草在荷兰烤箱的鸡肉阿吉阿里洛。gydF4y2Ba

    严肃饮食/ Vicky WasikgydF4y2Ba

  4. 把锅移到烤箱里,不盖盖子烤,直到鸡肉熟透,南瓜变软,大约45分钟。gydF4y2Ba

  5. 从烤箱中取出,加入豌豆和香菜搅拌。可以和米饭或煮土豆一起食用。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

Ají amarillo可以在秘鲁和墨西哥的杂货店找到,以及gydF4y2Ba在线gydF4y2Ba.根据自己的口味来调整这道菜里辣椒酱的量,记住,烹饪后辣味会变淡。如果你找不到ají amarillo辣椒酱,其他辣椒酱也可以。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

荷兰烤肉锅gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
564gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
38 ggydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
30克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
35克gydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示完整营养标签gydF4y2Ba隐藏完整的营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 564gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba38 ggydF4y2Ba 48%gydF4y2Ba
饱和脂肪22克gydF4y2Ba 109%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba146毫克gydF4y2Ba 49%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba1149毫克gydF4y2Ba 50%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba30克gydF4y2Ba 11%gydF4y2Ba
膳食纤维8ggydF4y2Ba 28%gydF4y2Ba
总糖7ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba35克gydF4y2Ba
维生素C 50mggydF4y2Ba 248%gydF4y2Ba
钙130毫克gydF4y2Ba 10%gydF4y2Ba
6毫克铁gydF4y2Ba 35%gydF4y2Ba
钾1176毫克gydF4y2Ba 25%gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)gydF4y2Ba