为什么有效
- 预先腌制有助于保持鸡蛋的水分和嫩度。
- 少量的牛奶提供了一种奶油般的丰富性,而不会过量。
- 将鸡蛋放入冷锅中,经常搅拌,使凝乳非常柔软。
你喜欢什么样的炒鸡蛋取决于你的喜好,但你是喜欢蓬松的,餐式的,还是法式蛋奶冻在美国,有一些关键的技巧可以让它们变得完美。在这个蓬松鸡蛋的食谱中详细描述了一切,但提前腌制鸡蛋加入一些牛奶,并确保锅的温度适合你的鸡蛋风格是至关重要的。
这是我最喜欢的炒鸡蛋方式。它类似于超丝滑、精致的法国鸡蛋,但没有那么极端。
和法国鸡蛋一样,这些都是用小火做的,不过如果比法国鸡蛋的温度高一点也没关系。我们搅拌得非常非常频繁。我们仍然想在凝乳形成的时候把它们打碎,防止它们变得又大又蓬松,但我们不需要像法国版本那样把它们弄得粉碎。
我从一个冷的不粘锅开始,只是为了防止鸡蛋碰到热锅时卡住。然后用中低火或中火搅拌,用硅胶刮刀搅拌。平底锅的表面积更宽,可以让凝乳比炖锅更快地形成,在这种情况下,这是没问题的。与此同时,刮刀在不粘锅的表面上很友好,它能更渐进地分解凝乳,让它们变得稍微大一些。
很快,这些蛋就会开始凝固。
重要的是要在鸡蛋达到所需的熟透程度之前把它们从火上拿下来,因为它们会继续用余热烹饪,尤其是当它们还在热锅里的时候。如果你把它们从火上拿下来,搅拌几秒钟后发现它们仍然不在你想要的位置,你可以随时把锅重新开火几秒钟,让它们朝着正确的方向移动。这样煮出来的鸡蛋是奶油状的、湿润的,但不是湿的或流的。
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如何做软炒蛋
2015年5月
配方的事实
开云体育波胆
3.大鸡蛋
1/8茶匙粗盐
2汤匙(30毫升)牛奶(可选;见注释)
1/2汤匙(7 g)无盐黄油
现磨的黑色或白胡椒
方向
营养成分(每份) | |
---|---|
266 | 卡路里 |
20克 | 脂肪 |
1克 | 碳水化合物 |
19 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
---|---|
份:1 | |
每份份量 | |
卡路里 | 266 |
每日摄入量% * | |
总脂肪20克 | 26% |
饱和脂肪8克 | 41% |
胆固醇573毫克 | 191% |
钠365毫克 | 16% |
总碳水化合物1克 | 0% |
膳食纤维0g | 0% |
总糖1g | |
蛋白质19 g | |
维生素C 0mg | 0% |
钙87毫克 | 7% |
铁3毫克 | 15% |
钾209毫克 | 4% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)