Gallopinto(尼加拉瓜大米和豆类)配方gydF4y2Ba

开云体育手机官网家庭菜谱不同于家庭,但这就是我的母亲。gydF4y2Ba

自顶向下的gallopinto,旁边两个玉米饼。gydF4y2Ba

严重的吃/克里斯汀TeiggydF4y2Ba

为什么它的工作原理gydF4y2Ba

  • 米饭煮熟的提前一天,谷物会和不同的分离。gydF4y2Ba
  • Gallopinto可以煮软,脆,或者格外爽脆的口感,取决于偏好。gydF4y2Ba

大米和豆子在尼加拉瓜在每一顿饭。要么是大米和豆子,或者riceandbeans,或称为gallopinto(“红公鸡,尽管朋友和我曾经称之为“画公鸡”由于奇怪的翻译和普通愚蠢)。提到这个名字的颜色混合白米和小红芸豆,镜子,王的鸡笼。gydF4y2Ba

提供午餐和晚餐,米饭肉饭风格:大米是植物油和切碎的洋葱炒(一些选择使用更大的块,这样他们就可以味道大米但最后选了),然后在水或炖鸡汤,,,煮至蓬松。通常,一大块青椒抛出,然后删除之前。Nicas爱一切油炸,所以你可能会注意到大米的光泽。gydF4y2Ba

小红芸豆,经常作为“中美洲咖啡豆”在美国出售戈雅等品牌,是我们的主要项目表和文化。本文附带的配方是我母亲的,绝不是一个明确的烹饪豆类,但这是我做过的唯一途径,没有理由抱怨。豆子被通过,确保没有碎片;这种做法可以摒弃在这个国家,但回家拿起一块美味的下午。我记得大粗麻布袋子被撕裂开,小栗色豆子在一个大表,听起来像一张雨打干枯的草。脖子向前拱,眉头紧锁着,眼睛斜视,管家的迅速地将手指耙在豆类、分离和散射,现在,然后果断地挑出细小的灰色岩石。gydF4y2Ba

选择过程后,bean是彻底冲洗,然后浸泡,然后炖,然后允许在锅里休息直到温柔。我妈妈说七瓣的大蒜在过去几分钟的烹饪。7、任何解释。gydF4y2Ba

当直接从锅里的液体,豆子被称为菜豆巴拉,或者“豆子bullet-style,”因为他们的形状。除了大米,巧妙地吸收液体。gydF4y2Ba

Gallopinto,大米和豆子组合,而整个拉丁美洲的许多名字,有些迷人的喜欢casamiento(婚礼)其他人而过时,明显是政治上不正确的像摩洛人y休息(荒野和基督徒)。前提是相同的,但是执行略有不同取决于哪个国家服务,当然,有私人物品添加到每个家庭。gydF4y2Ba

gallopinto的基本方法是简单炒切碎的洋葱和大蒜,然后添加rice-preferably天老避免糊状混合物,随着大米和豆子应该区别于对方以及bean。在我家,豆子,大米的比例是一半对一半,但这可以调整口味。说到味道,通常我们会有三个不同版本的gallopinto表:我的一个兄弟姐妹喜欢它柔软,另一个就米粒开始酥脆,和我喜欢它在我的祖母的房子,脆。gydF4y2Ba

尽管植物油煎gallopinto很常见,猪油很传统,需要已经满足,尝起来就像家里的菜到另一个水平。如果可用,剩下的猪肉或牛肉丝的欢迎补充。gydF4y2Ba

gallopinto炒鸡蛋或煎鸡蛋,一边玉米晒干,queso壁画。gydF4y2Ba

2012年5月gydF4y2Ba

这道菜最初呼吁烹饪1磅干豆和使用2杯煮熟的豆类。减少剩下的豆子,这是调整配方以减少1/2磅的干豆,收益率(殖利率)约3杯煮熟的豆类。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

4.8gydF4y2Ba

(4)gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba35分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba2小时30分钟gydF4y2Ba
活动:gydF4y2Ba45分钟gydF4y2Ba
冷却时间:gydF4y2Ba24小时gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba27个小时5分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba8份gydF4y2Ba

率和评论gydF4y2Ba

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大米:gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(60毫升)gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba,分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba切碎(约1杯;200 g),分裂gydF4y2Ba

  • 1又1/2杯gydF4y2Ba(10盎司;300克)gydF4y2Ba长粒白米gydF4y2Ba

  • 3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(710毫升)或水gydF4y2Ba自制的gydF4y2Ba或现成的鸡汤gydF4y2Ba

  • 1又1/2gydF4y2Ba茶匙(gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba金刚石晶体犹太gydF4y2Ba盐;对于食盐,使用一半的体积或重量相同gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba绿色的钟gydF4y2Ba胡椒(3盎司;85克)gydF4y2Ba、空心和播种gydF4y2Ba

豆:gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba(225克)gydF4y2Ba干gydF4y2Ba小红或gydF4y2Ba黑豆(见注)gydF4y2Ba

  • 1茶匙(gydF4y2Ba3gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba金刚石晶体粗盐gydF4y2Ba;对于食盐,使用一半的体积或重量相同gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba丁香(20 g)gydF4y2Ba,去皮gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 大米:gydF4y2Ba在一个大厚底平底锅,用中火加热2汤匙油,直到闪闪发光。添加三分之二的洋葱和厨师,搅拌,直到软化和半透明的,大约5分钟。添加大米和搅拌,直到谷物是闪亮的,均匀地涂上了油,2到3分钟。添加水或股票和盐,增加热量高,煮至沸腾。甜椒的大米。gydF4y2Ba

  2. 煮米饭没有搅拌,直到大部分的液体蒸发,你可以看到小泡沫破裂表面的大米。立即减少热量最低的设置,盖,煮15分钟。删除和丢弃甜椒。绒毛大米用筷子还是叉子,晾凉。转移到一个密封的容器和冷藏24小时。gydF4y2Ba

  3. 豆:gydF4y2Ba传播bean边的烤盘。挑出任何碎片和破碎的bean。传递bean滤器和用冷自来水冲洗。地方清洗豆子在一个大的锅内,加满冷水;水应包括豆类大约3英寸。浸泡30分钟。gydF4y2Ba

  4. 把豆子高温沸腾。减少热量保持冷静和煮豆30分钟。关火,盖上锅盖豆子,让休息1小时。把豆子回到高加热沸腾。加入盐和大蒜,减少热量保持冷静,和煮,直到bean是温柔,30到60分钟。排水bean。你应该约3杯煮熟的豆子;测量了2杯豆和储备休息另一个使用。gydF4y2Ba

  5. Gallopinto:gydF4y2Ba在大型平底锅,剩余热2汤匙油,中高热量直到闪闪发光。加入剩下的洋葱和厨师,搅拌,直到软化和半透明的,大约5分钟。gydF4y2Ba

  6. 添加大米和豆子,厨师,搅拌,直到米饭均匀涂布。继续煮,搅拌,让口味融合和gallopinto成为略脆,大约10分钟。即可食用。如果需要,盖上锅盖,小火煮10分钟(见注)。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

戈雅卖“中美洲咖啡豆”,这是小红芸豆是尼加拉瓜的标准问题。如果你找不到他们,用小黑豆。gydF4y2Ba

Gallopinto提供软或crisp-cook根据偏好。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
194年gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
7 ggydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
26克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
7 ggydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示完整的营养标签gydF4y2Ba隐藏完整的营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:8gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 194年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba7 ggydF4y2Ba 9%gydF4y2Ba
饱和脂肪1克gydF4y2Ba 3%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba0毫克gydF4y2Ba 0%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba394毫克gydF4y2Ba 17%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba26克gydF4y2Ba 9%gydF4y2Ba
膳食纤维5克gydF4y2Ba 17%gydF4y2Ba
总糖2 ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba7 ggydF4y2Ba
维生素C 12毫克gydF4y2Ba 58%gydF4y2Ba
46个毫克钙gydF4y2Ba 4%gydF4y2Ba
铁2毫克gydF4y2Ba 10%gydF4y2Ba
钾477毫克gydF4y2Ba 10%gydF4y2Ba
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。gydF4y2Ba
(营养信息计算应考虑使用数据库和一种成分估计)。gydF4y2Ba