为什么这道菜的作品
- 味道基地(可选)的培根,胭脂树,这个阿马里洛辣椒糊,洋葱,和牛至的复杂性和深度添加到bean。
- 烹饪米饭用大蒜进一步加深每个组件的味道,对于tacu tacu的美味。
写作的秘诀tacu tacu可能致使许多秘鲁作为有些不必要的行为:tacu tacu通常是煽动来把剩下的大米和豆类,而不是一般的东西从头开始着手创作。背景决定一切,但是对于我们这些没有秘鲁剩菜和频率,在冰箱上有更多的理由概述了整个过程。一旦你得到了基本的思想,然而,随意抛弃配方,只是把你的大米和豆子混合调味料锅里,煎成一顿丰盛的大餐,这是真正的精神tacu tacu。
鉴于其作用的方法使用了剩菜,有许多变化的可能性与tacu tacu。最常见的一个bean使用mayocoba,奶油米色bean名称也会的“金丝雀”和“peruano”,这些名字的最后一个建议,非常受欢迎的在秘鲁。但tacu tacu也可以用小扁豆和青豆,,虽然不那么传统,黑豆,这是我的朋友拉克尔(谁教我tacu tacu)喜欢——考虑到她是一个非凡的厨师在秘鲁特鲁希略的城市长大,被广泛认为是一个国家的美食中心,我完全信任她的意见。
Tacu Tacu可以任意数量的服务的方式与一个煎蛋早餐,旁边一块烤盘或炒肉,或炖,炖菜和其他漂亮的盘子。如果你使用剩下的炖肉,你甚至可以把炖的一点果汁拌入tacu tacu, amp的味道。经常上或在tacu tacu是zarza(又名莎莎criolla),一个简单的沙拉切片红洋葱和香菜,酸橙汁,一些红辣椒切成薄片(理想情况下这个阿马里洛,你可以在市场买到冷冻秘鲁食品区)。它增加了一个受欢迎的明亮和强力的注意,否则轻松变身为泥土熟练麻利的蛋糕。
坦率地说,的基本思想tacu tacu可以应用于大米和豆子剩菜甚至在秘鲁传统与伟大的结果。轻松变身为许多熟练麻利的菜只是一个例子非洲散居侨民的菜肴,从波多黎各吃arroz反对超市去牙买加豆子和米饭和美国南部hoppin '约翰。不管你的大米和豆子的来源晚餐,总是有可能第二天轻松变身为一位熟练麻利煎饼早餐。
配方的事实
开云体育波胆
豆:
1英镑(454克)mayocoba bean(也称为金丝雀和peruano)
粗盐
1汤匙(15毫升)或其他蔬菜中性油
1薄片厚切熏肉,切成4英寸的片(可选)
1小红洋葱(约6盎司;170 g),细细切成小方块
1汤匙(15毫升)胭脂树粘贴
1汤匙(15毫升)这个阿马里洛粘贴
1/2茶匙干牛至
大米:
1汤匙(15毫升)或其他蔬菜中性油
2媒介丁香大蒜,加上切碎的
1杯籼米(6 1/2盎司;185 g),冲洗和排水
1 1/4杯(296毫升)水
粗盐
Zarza:
1小红洋葱(约6盎司;170 g),切成薄片
1这个阿马里洛胡椒,遏制,去籽,切成丝(可选)
1/4杯大致切碎的香菜树叶和嫩茎
1酸橙汁
特级初榨橄榄油,下毛毛雨
盐和新鲜的黑胡椒粉
捏地面孜然
一个Tacu Tacu蛋糕:
1杯煮熟的豆子与他们的奶油色的液体
1比1 1/2杯煮好的米饭
2汤匙(30毫升)或其他蔬菜中性油
方向
豆:在一个大碗里,盖bean与冷水至少2英寸。加入2茶匙盐,让浸泡在室温下至少8 - 24小时。
bean及其浸泡液体转移到一个大锅,然后充值足够的水覆盖了约2英寸。煮至沸腾,然后减少热量和煮炖,偶尔搅拌,直到豆子非常软,奶油和足够的分解,烹饪液体增厚奶油釉,大约3小时;如果需要添加额外的水,在任何时候,防止bean变得过于干燥。用盐,如果必要的。
在一个小锅,用中火加热。添加培根(如果使用),厨师,搅拌,直到脂肪开始渲染,约2分钟。加入洋葱和厨师,搅拌,直到洋葱变软,约5分钟。加入胭脂树粘贴,这个阿马里洛粘贴,和干牛至,煮2分钟。洋葱搅拌混合物倒入豆子。备用。
大米:2夸脱深平底锅,用中火加热油和大蒜蒜香之前,已经失去了其原始味道但不是褐色,约1分钟。添加大米和搅拌,直到涂油和热透,1 - 2分钟。加水,煮沸,然后覆盖,减少热量低,煮,直到水被吸收和大米是温柔的,15分钟。绒毛米饭,轻轻用盐,然后浸泡10分钟。
Zarza:在一个小碗,放入切洋葱,这个阿马里洛胡椒,和香菜。在食用前,把酸橙汁,几滴橄榄油,盐和胡椒、孜然。
一个Tacu Tacu蛋糕:在一个小碗里,搅拌在一起bean与液体奶油烹调和大米;你添加多少大米将取决于厚bean烹饪液体已经成为(厚,越不大米需要加厚)和个人偏好。在8或10英寸不沾锅,热油,中高热量直到闪闪发光。轻松变身为添加熟练麻利的混合物,按平,圆形,和厨师,用抹刀媒体和包混合物成厚片的形状,直到tacu tacu是晒黑在第一个方面,大约6分钟。
翻转tacu tacu(通过反相一盘煎锅,掀tacu tacu到板,滑动它回到锅,或者通过发射到空中,抓住回到锅,如果你相信你的投掷技能)。继续煮,用抹刀按tacu tacu成盘的形状。幻灯片tacu tacu盛进盘子,zarsa和任何您所选择的服务(如一个煎蛋,炸大蕉、烤或煎牛排,或炖一些剩下的)。重复与剩下的大米和豆子,如果需要的话,让更多tacu tacu。
Make-Ahead和存储
豆子和米饭可以单独提前和冷藏长达5天(毕竟,它通常发生在剩菜用来制造tacu tacu)。
营养成分(每份) | |
---|---|
394年 | 卡路里 |
21克 | 脂肪 |
44 g | 碳水化合物 |
11 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4至6 | |
每份金额 | |
卡路里 | 394年 |
% *每日价值 | |
总脂肪21克 | 27% |
饱和脂肪2 g | 9% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠636毫克 | 28% |
总碳水化合物44 g | 16% |
膳食纤维11 g | 38% |
总糖7 g | |
蛋白质11 g | |
维生素C 12毫克 | 58% |
钙87毫克 | 7% |
铁3毫克 | 16% |
钾483毫克 | 10% |
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。 |