哥伦比亚式肉丸是简单的与食品加工和直接煮热,经验丰富的汤。他们加入洋葱和番茄的混合物hogao和酸豆。脆炸土豆完成添加纹理汤。
为什么这道菜的作品:
- 我修改Aunt-in-law的食谱,她很瘦哥伦比亚牛肉,通过添加更多的活页夹保持肉丸湿润和温柔。
- 肉丸花一点时间的形状,但是一旦形成,几乎没有工作:他们厨师直接在炎热的汤。
注意:新鲜炸土豆是最好的,但是如果你想节省时间,使用袋装油炸土豆条。
配方的事实
开云体育波胆
1小群香菜,分
1又1/2夸脱自制的或现成的低钠鸡汤
2汤匙伍斯特沙司,再加上更多的味道
粗盐
1汤匙特级初榨橄榄油
1/2小洋葱,切碎
1罗马番茄,切碎
1大黄褐色马铃薯(约8盎司),去皮,切成薄火柴与曼陀琳琴
2杯蔬菜或菜籽油
2片白面包,面包皮,几乎撕裂(1盎司)
1大蛋
2汤匙奶油
3/4英镑牛肉夹头
2汤匙切碎的酸豆
方向
选择半杯芫荽叶和备用。把肉汤,剩下的芫荽茎和叶,伍斯特沙司用一个大平底锅,煮至沸腾。调味盐和伍斯特沙司。减少热量最低设置、封面和保暖。
用中火加热橄榄油在一个小平底锅。加入洋葱和搅拌,直到软化但不是褐色,大约5分钟。添加番茄,加满水,煨汤,做饭,偶尔搅拌,直到完全软厚泥和减少,大约10分钟。按你的口味加入盐调味。转移到一个宽,浅碗里,放在冰箱里。
洗净切片土豆冷自来水直到液体分清楚。转移到一个厨房毛巾或纸巾并彻底干燥。在一个中等大小的炖锅内加热植物油加热直到闪闪发光。添加一半的土豆棍棒和厨师,搅拌,直到脆而不是黑暗变成褐色,大约5分钟。转到一篇论文towel-lined碗网蜘蛛和用盐。重复第二批土豆。
把面包,鸡蛋,奶油食品加工机的碗。形成过程,直到平滑粘贴,大约30秒。加入牛肉、酸豆和1 1/2茶匙粗盐和过程,直到完全光滑、均匀,约2分钟。加入洋葱和番茄的混合物中,打至软滑,大约30秒了。用湿的手,形成混合成3/4球(你应该约24球)。
把香菜从壶股票和丢弃。加肉丸煮,直到他们浮动和肉丸减半中心不再是粉红色,约4分钟。用漏勺或钢丝网蜘蛛把一碗肉丸。脱脂脂肪从上汤,汤通过细孔过滤器倒入一个干净的锅。立即服务,将肉丸之间温暖服务碗,用勺舀汤,超过剩余炸土豆和芫荽叶。
特种设备
这道菜出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
326年 | 卡路里 |
22克 | 脂肪 |
15克 | 碳水化合物 |
18 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4至6 | |
每份金额 | |
卡路里 | 326年 |
% *每日价值 | |
总脂肪22克 | 28% |
饱和脂肪5克 | 26% |
胆固醇74毫克 | 25% |
钠1188毫克 | 52% |
总碳水化合物15克 | 5% |
膳食纤维2 g | 6% |
总糖3 g | |
蛋白质18 g | |
维生素C 10毫克 | 50% |
钙66毫克 | 5% |
铁3毫克 | 17% |
钾738毫克 | 16% |
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。 |