Sopa de西班牙哥伦比亚式肉丸汤)配方

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一个舒缓的牛肉丸汤煮鸡汤。 j .吴克群Lopez-Alt

哥伦比亚式肉丸是简单的与食品加工和直接煮热,经验丰富的汤。他们加入洋葱和番茄的混合物hogao和酸豆。脆炸土豆完成添加纹理汤。

为什么这道菜的作品:

  • 我修改Aunt-in-law的食谱,她很瘦哥伦比亚牛肉,通过添加更多的活页夹保持肉丸湿润和温柔。
  • 肉丸花一点时间的形状,但是一旦形成,几乎没有工作:他们厨师直接在炎热的汤。

注意:新鲜炸土豆是最好的,但是如果你想节省时间,使用袋装油炸土豆条。

配方的事实

活动:45分钟
总:45分钟
服务:4到6次

率和评论

开云体育波胆

  • 1小群香菜,分

  • 1又1/2夸脱自制的或现成的低钠鸡汤

  • 2汤匙伍斯特沙司,再加上更多的味道

  • 粗盐

  • 1汤匙特级初榨橄榄油

  • 1/2洋葱,切碎

  • 1罗马番茄,切碎

  • 1大黄褐色马铃薯(约8盎司),去皮,切成薄火柴与曼陀琳琴

  • 2蔬菜或菜籽油

  • 2白面包,面包皮,几乎撕裂(1盎司)

  • 1

  • 2汤匙奶油

  • 3/4英镑牛肉夹头

  • 2汤匙切碎的酸豆

方向

  1. 选择半杯芫荽叶和备用。把肉汤,剩下的芫荽茎和叶,伍斯特沙司用一个大平底锅,煮至沸腾。调味盐和伍斯特沙司。减少热量最低设置、封面和保暖。

  2. 用中火加热橄榄油在一个小平底锅。加入洋葱和搅拌,直到软化但不是褐色,大约5分钟。添加番茄,加满水,煨汤,做饭,偶尔搅拌,直到完全软厚泥和减少,大约10分钟。按你的口味加入盐调味。转移到一个宽,浅碗里,放在冰箱里。

  3. 洗净切片土豆冷自来水直到液体分清楚。转移到一个厨房毛巾或纸巾并彻底干燥。在一个中等大小的炖锅内加热植物油加热直到闪闪发光。添加一半的土豆棍棒和厨师,搅拌,直到脆而不是黑暗变成褐色,大约5分钟。转到一篇论文towel-lined碗网蜘蛛和用盐。重复第二批土豆。

  4. 把面包,鸡蛋,奶油食品加工机的碗。形成过程,直到平滑粘贴,大约30秒。加入牛肉、酸豆和1 1/2茶匙粗盐和过程,直到完全光滑、均匀,约2分钟。加入洋葱和番茄的混合物中,打至软滑,大约30秒了。用湿的手,形成混合成3/4球(你应该约24球)。

  5. 把香菜从壶股票和丢弃。加肉丸煮,直到他们浮动和肉丸减半中心不再是粉红色,约4分钟。用漏勺或钢丝网蜘蛛把一碗肉丸。脱脂脂肪从上汤,汤通过细孔过滤器倒入一个干净的锅。立即服务,将肉丸之间温暖服务碗,用勺舀汤,超过剩余炸土豆和芫荽叶。

特种设备

食品加工机,曼陀琳琴

这道菜出现在

营养成分(每份)
326年 卡路里
22克 脂肪
15克 碳水化合物
18 g 蛋白质
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×
营养成分
份:4至6
每份金额
卡路里 326年
% *每日价值
总脂肪22克 28%
饱和脂肪5克 26%
胆固醇74毫克 25%
1188毫克 52%
总碳水化合物15克 5%
膳食纤维2 g 6%
总糖3 g
蛋白质18 g
维生素C 10毫克 50%
钙66毫克 5%
铁3毫克 17%
钾738毫克 16%
* %每日价值(DV)告诉你多少营养的食物有助于日常饮食服务。每天2000卡路里的热量用于一般的营养建议。
(营养信息计算应考虑使用数据库和一种成分估计)。